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賺錢有數性命要顧!你是工作拚命三郎?中風率恐提高45%

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生活中心/綜合報導

現代人工作壓力大,公事每天都堆積如山,似乎沒有處理完的一刻。為了不耽誤進度,很多「硬頸」上班族只能壓著鼻子,繼續加班挑燈夜戰,超時工作成為家常便飯。美國心臟協會指出,工作時間過長會增加29%中風風險,如果超過10年長時間工作,更會提高到45%!

▲超時工作幾乎成為現代上班族的宿命。(示意圖/資料照)

根據「ETtoday健康雲」報導,美國心臟協會表示,工作時間過長會增加29%中風風險,如果超過10年以上長時間工作,更會提高到45%,數據非常驚人!所謂「長時間工作」,是指每天工時超過10個鐘頭,不過,這和職場階級不同有不一樣的影響,如果自己就是公司老闆、主事者,工時和中風的關係就沒那麼直接,反之,若是一般需要輪班、或是長期處於高壓環境的白領受薪階級,就會和中風機率脫不了關係。

▲美國心臟協會建議,上下班通勤可利用時間多走路、散步。(示意圖/資料照)

美國心臟協會建議,想要緩解工作壓力可以利用上下班通勤機會,提早下車多走一站,或在午飯過後簡單散步都有助益。另外,近年很受養生民眾歡迎的地中海飲食,也有助降低心血管疾病的風險,可以多吃奶、蛋、魚、雞、鴨等,少吃牛、豬等四腳動物,由內而外調整身體和工作的節奏,所謂「賺錢有數生命要顧」,自己的身體需要自己多關心。

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