獨／還不防曬？　「光老化」、「皮膚癌」比曬傷更可怕！

記者陳弋／台北報導

暑氣逼人、火傘高張的時節，人體容易大量出汗，中暑不可不防。行走在烈日下，威脅我們的還有紫外線，除了讓人曬黑、曬傷、長斑，長期下來還可能引發「光老化」和皮膚癌！

▲過度曝曬小心「光老化」、皮膚癌。（圖／Pixabay）

夏日炎炎，近日各地紫外線指數動輒達到過量或危險等級，國人進行戶外活動務必隨時補充水分、作好防曬。林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠提醒國人，一定要留意日曬過度的5大危機：

◆曬傷：很多人光是到戶外戲水一天，回家後就發現身體脫皮、起小水泡，像是被燙熟的小蝦，皮膚還得忍受一、兩天的劇痛。

◆長斑：大熱天對皮膚是個大考驗！陽光除了會將皮膚曬黑、曬傷，甚至可能留下曬斑。曬黑了可以白回來，但曬斑不太會自動消退，很可能留在你臉上。

◆光老化：光老化指的是皮膚長期受到日照而引起的傷害，是自然老化和紫外線共同作用的結果。像是高山或沙漠地區的居民，皮膚看起來比平地人粗糙、乾燥、鬆弛、皺紋更深，臉上可見色素沉澱或微血管擴張。

◆皮膚癌：過量日曬容易造成皮膚病變，農夫、工人、軍警等常在烈日下工作的人須特別留意皮膚上的小病灶、腫塊。紫外線與皮膚癌的發生有一定程度的關聯性。

◆光敏感：對光過敏引起的皮膚疾病，其過敏原為光線（紫外線、紅外線或微波），造成皮膚釋放組織胺之類的神經傳導物質，引發紅腫痛癢等反應。尤其是患有紅斑性狼瘡的病人，在陽光下曝曬的時候，紫外線會使病人臉部或其它部位的紅疹加重。黃毓惠醫師在臨床上看過病人只是去墾丁玩三天，殊不知自己對光過敏引發血管炎，住院好幾天。

▲防曬乳該塗多少？黃毓惠醫師提出建議。（圖／黃毓惠醫師提供）

「曬太陽」不像詩歌或文藝作品所說的那麼美好，日光浴也不是人人能享受。黃毓惠醫師呼籲國人正視紫外線對皮膚的危害，避免在紫外線強烈的時候外出，基本的物理性防曬（抗UV陽傘、長袖衣物、帽子）不可少。若真要進行戶外活動，一定要塗防曬乳，SPF≧30比較適合台灣的環境。

▲挑選防曬乳有眉角。（圖／Pixabay）

防曬乳當中，物理性成分只有氧化鋅、二氧化鈦兩種，其餘皆屬於化學性防曬成分。一般來說，前者對人體相對安全，但塗起來黏膩感比較重；後者則清爽許多，但黃毓惠醫師指出，化學性防曬成分造成皮膚過敏的比例較高，少數人會發癢，甚至誘發濕疹。國人在選購防曬乳的時候，不妨留意成分標示。

▲以一張臉的大小為例，需要的防曬乳體積約同一枚10元或50元硬幣。（圖／Pixabay）

黃毓惠醫師也建議挑選衛福部核可（有許可字號）的產品，最好可抗UVA、UVB。通常產品會依防曬程度註明：例如針對UVA防護，會標示pa++++（日系）或PPD（歐系）；針對UVB防護，則會標示SPF。民眾可能會好奇，防曬乳要塗多少的量比較恰當，黃毓惠醫師說：「每平方公分需要2毫克！打個比方說，以一張臉來看，大約要使用一枚10元或50元硬幣體積的量。」