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大便分七級!這種形狀再憋會出事...

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文/林國樂(北京協和醫院基本外科結直腸專業組主任醫師、教授)/每日健康

小樂問我:「林醫師,你覺得什麼是成功?什麼又是幸福?」「這個問題並不好回答。千百年來,人們一直在追求成功、追求幸福。作為一個醫師,我認為晚一點去見馬克思(按:比喻死的意思)就是成功,人這輩子最重要的是健康,名聞利養都在其次。幸福是什麼?幸福是內心的平靜與從容,它跟金錢、名利沒有太大的關係,在能夠珍惜的時候珍惜你的選擇,在應該珍惜的時候學會別無所求,就是幸福。當然,人生苦短,一定要做自己喜歡的事情,盡情的燃燒自己,溫暖他人。人生真正的成功是擁有內心的寧靜和與他人共處的和諧。」

▲(圖/翻攝自每日健康)

小江突然問我:「林醫師,你相信命運嗎?」我想人在痛苦的時候總會思考一些平時很難觸及的東西,比如生命的意義、靈魂、天命。其實有煩惱、有痛苦不完全是一件壞事,煩惱會讓你知道自己究竟想要什麼?痛苦是因為命運想將你帶往更好的地方。但是我現在這麼說,小江一定聽不進去。我語重心長的說:「命運是成功者的謙辭,失敗者的藉口。其實人的生命力非常頑強,不管經歷了什麼,生活還是可以回到幸福的軌道上來,決定我們生活的,不是發生了什麼,而是如何應對。」

小江和小樂似乎還不太明白我的話,我舉個例子:「十多年前,我曾經為一個北漂的建築工做過腸修補手術,他是在工作時不幸高空墜落,鋼筋刺穿了他的右腿和腹部,腸子修補好了,可是他的右腿因為傷太重,不得不截肢。他出院的時候,我要寫醫囑,我寫的是『痊癒出院』。看著那四個字我心裡非常難受。」「從醫療的角度講,他腸道損傷被修補,整條右腿被截肢,保住了性命。可是他真的痊癒了嗎?他才三十出頭,結婚也有孩子了,上有老下有小,可他卻成了一個失去一條腿的身心障礙者,怎麼能叫痊癒?上醫治未病,那一刻我頓悟了許多,治病救人對於醫師來講是遠遠不夠的,要從根本上幫助患者,就要幫助患者建立起良好的心態,讓他們相信再大的病痛總會成為過眼雲煙,生活可以一如既往的精彩。我也願意用我的樂觀和幽默影響每一位患者,希望他們不僅是病痛得到治療,心理上也得到治療。其實心情好,一切都好,這句話雖然通俗,但是一點都沒錯。」我說完之後,小江和小樂愣在那裡,久久沒有說話,接著他們紛紛鼓掌,像是經受了一次洗禮。

小江放下酒杯,似有所悟的說:「林醫師,你的這一番話說得真好,真對!是我太淺薄了,從今以後,生活虐我千百遍,我待生活如初戀。我一個大男人哭哭啼啼像什麼樣子,我聽你的,做一個樂觀的人,積極應對生活的不如意……。」此時,窗外雨疏風驟,一箱啤酒才喝了四瓶,不過小江和小樂都不再需要借酒澆愁,我們放下酒杯,拿起筷子,細細品味廚師長的精湛手藝。半小時後,酒足飯飽,服務員將餐桌收拾乾淨,我們三個人依舊那麼坐著,這時問診才剛剛開始。突然,小江要拉肚子,去了廁所,小樂看著小江遠去的背影說:「林醫師,其實我很羨慕拉肚子的小江,你知道嗎?我長期便祕,這一次我已經半個月沒有上大號了,吃了幾粒通便的藥也不太管用。」「大便時有出血嗎?」「不出血,便祕十多年了從不出血,也沒有什麼異味,不過我的便便又粗又硬,每一次上大號就跟上刑場一樣!」

▲(圖/翻攝自每日健康)

便便分等級,你是第幾等?

「國外的醫師,通常把大便分為七等(按:依據布里斯托大便分類法[Bristol Stool Scale﹞)。

第一等:一顆顆硬球,像羊屎蛋,很難解出。

第二等:香腸狀,但表面凹凸不平。

第三等:香腸狀,但表面有裂痕。

第四等:像香腸或蛇一樣,且表面很光滑。

第五等:斷邊光滑的柔軟塊狀,比較容易解出來。

第六等:粗邊蓬鬆塊,糊狀大便。

第七等:水狀,無固體塊,比第六等更稀。

第一等和第二等表示有便祕;第三等和第四等是理想的便形,尤其第四等是最容易排便的形狀;第五至第六等則代表可能有腹瀉。所以第一等不是最好,第七等也不是最差的。」「簡單的大便居然有這麼多門道。」「小樂,大便可不簡單哦。根據你的描述,我估計你的便便處於第二等,質地堅硬,水分含量不足百分之六、七十。長期便祕的狀態會讓你心理壓力過大、精神緊張,不過你這頑固性便祕,也沒有什麼好辦法,平時要注意飲食,多吃蔬菜水果、少吃油膩食物,少熬夜、少喝酒,注意保暖,不然冷熱交替、受寒受冷,會加重便祕的。」

「林醫師說得對,小時候我住的地方只有一個公共廁所,晚上太黑、風又大,沒有父母的陪伴,我總是不敢去上廁所。他們不在家時,便意來了我就忍著不去,久而久之就便祕了。工作之後,每天應酬,奔赴一個又一個飯局,有時候回到家,太累了,來不及脫衣服就直接睡在冰涼的地板上,看來這些不良的生活習慣使我的便祕越來越嚴重。便祕實在太難受了,一憋就是好幾天,感覺肚子裡除了一股濁氣什麼也沒有,我一定會慢慢改變不良的生活習慣,不然以後嚴重了,肯定後悔莫及。」小樂是一個謹慎而又有自制力的人,我相信他,為了健康,一定能改變自己不良的生活習慣。

本文刊登於《每日健康》,由《每日健康》授權刊登,未經同意禁止轉載。

每日健康:http://healthylives.tw

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