睡覺打呼煩不煩？！中醫3穴位有助改善！

文／葉韋廷／每日健康

打呼是不少人甚至是枕邊人的困擾，常常影響睡眠品質，進而也影響生活及健康。對此黃奎祐中醫師表示，打呼其實可以透過穴位按摩做改善。

▲（圖／翻攝自每日健康）

打呼主要是因為經脈阻塞

黃奎祐中醫師表示，從中醫的角度來看，打呼主要是因為手陽明大腸經受阻所導致，其也就會影響到鼻腔容易受阻導致呼吸不順，就容易有打呼的情況。而過敏、舌頭肥大、咽喉無力、肥胖等都容易有這樣的情況出現。

▲（圖／翻攝自每日健康）

３穴位暢通經脈有助改善

在改善方面，中醫師表示像是鼻子旁邊的「迎香穴」，手上的「合谷穴」、手軸上的「曲池穴」都有助於暢通手陽明大腸經，因為這三穴位就是主要穴位，經脈通了，自然就能改善打呼的情況。

▲（圖／翻攝自每日健康）

舌頭頂上顎也有助改善

另外，中醫師也指出，平常可以多用舌頭頂上顎做舌頭的肌肉訓練也有助改善打呼。在呼吸吸氣的時候，用舌頭頂助上顎，並停住２秒即可。

中醫有助改善睡眠呼吸中止症

打呼常見的睡眠呼吸中止症的問題，中醫師也表示透過中藥、針灸、緩解頸後筋膜張力等方式，都有助於改善。日前就有患者不想吃西藥前來中醫求助，就獲得了改善。

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