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自戀與健康的關係 你不知道的事

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文/琪拉/草根影響力新視野

1972年時,美國流行歌手卡莉賽門(Carly Simon)唱了一首經典的流行歌[你太矯情](You are so Vain),歌詞中描述的人物,幾乎可以說寫給自戀者的情歌。歌詞唱著:[你走進了一場派對,像是你正走在遊艇上快活,你隨時隨地都想照鏡子,看自己像是法式薄餅般可口。]還有,其中最經典的一句歌詞是:[我打賭你覺得我正在講你,對不對?]

不過,自戀是壞事嗎?根據北愛爾蘭科學家最近的一篇研究發表,顯示某程度的自戀其實對身體是有好處的,而且要看自戀的內容為何?

過於自戀又膚淺的人可能是精神上的疾病,但是不要太過嚴重的自戀,帶著自我意志與頑強,反而是種保護,因為這些人願意克服障礙,想要得到他們覺得自己理應得到的報償。

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▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)

但是,也有精神科學家提醒我們,嚴重的自戀患者喜歡找藉口保護自己,讓自己免於一切的挫折或是負面情緒,但最後遭害的仍是身邊的人。

其實,根據國際對自戀程度的量表,分數從0到40分來看,每個人多少都有些自戀的程度,但正常值大概多落在十多分,真正嚴重的自戀患者,只佔人口的1%,這種人急切的希望得到周圍人百分之百的注意力,並且隨時希望得到讚美、肯定、覺得自己比其他人重要,當沒有得到自己理應覺得得到的報償時,會感到憂鬱與壓力。

另外,自戀患者會誇張自己的成就與能力,當無法控制自己的理想時,又馬上失去耐心與對人發脾氣。最重要的是,自戀患者缺乏對人的同理心,無法感受與認知他人的心情與感受。

研究發現,越來越多的千禧世代有自戀的傾向,社群媒體更加劇這種情況,不過他們可能會把[自戀]視為一種[個人主義]的象徵,並且亟欲提倡這種價值。

但只要是在正常範圍內的自戀,反而是一種保護。只要有自信、能自我激勵自己、擁有健康的自我形象,這些正常的自戀者遇到挫折時,就可以對抗憂鬱與負面情緒,一點點的自戀,又何妨呢?

資料來源:https://edition.cnn.com

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