還在零食一口接一口？這些零食熱量會讓你嚇得只能吃手手

生活中心／綜合報導

面對美食當前，你有沒有想過吃下它後，得運動多久才能消耗其帶來的熱量，美國健身名人Alon Gabbay就在臉書告訴粉絲「吃下這些食物得跑步多久才能消耗它」，看完後也許你會立刻放下手中的零食，原來會胖不是沒原因的。

▲Alon Gabbay（圖／翻攝網路）

吃下一條士力架巧克力得跑步3.66公里，吃它只不過是一分鐘的事，3.66公里對於許多人來說得花上一個小時才能辦到。

▲士力架巧克力。（圖／翻攝網路）

兩個金沙巧克力得跑上2.21公里，巧克力加上榛果，果然熱量驚人。

▲金莎巧克力。（圖／翻攝網路）

雖然是市面上的包裝都是買空氣送洋芋片，但看完你可能會覺得還是吸空氣就好，因為吃一包辣味樂事洋芋片得跑上10.47公里。

▲樂事洋芋片。（圖／翻攝網路）

一條墨西哥捲看似很健康，畢竟裡頭有大量蔬菜，但別忘了其醬料才是帶來可怕熱量的主因，吃下它就得跑個11.99公里，還有人敢吃它當正餐嗎？

▲墨西哥捲。（圖／翻攝網路）

一包麥當勞中薯得跑上5.97公里

▲薯條。（圖／翻攝網路）

一個麥當勞起司漢堡對於普通人來說只能算是解饞，根本吃不飽，但那萬惡的高熱量起司得讓你跑上4.05公里。

▲起司漢堡。（圖／翻攝網路）

許多人聚餐都會配汽水，但一罐330ml的可口可樂就得跑上1.87公里。

▲可樂。（圖／翻攝網路）

看來我們只要吃下一個麥當勞的起司漢堡套餐，總共就得跑上 11.89公里，更別說還有其他熱量更高的套餐。其實堅持運動不難，最難的就是美食當前要如何忌口。

▲堅持運動不難，忌口才難。（示意圖／翻攝自Pixabay）

其實只要攝取足夠營養，提高運動表現，一旦身體肌肉量增加，代謝率也會跟著增加，但若只堅持過量攝取任何一種營養，都會令身體將其轉化成脂肪，這樣反而事倍功半。