影／想瘦必看！60天體脂降6%　正妹曝「這項」減脂神器

影音編輯／王譽儒

網紅艾瑞絲先前靠著運動及飲食控制，體脂肪在2個月內成功從31.9%降到25.3%，在許多網友的詢問下，她決定拍攝完整影片，和大家分享自己成功減脂6%的方法。艾瑞絲也表示該部影片並非教學單純只是想分享給女性朋友，且瘦身過程也會因人而異，影片中，艾瑞絲提及瘦身，三分靠運動、七分靠飲控，提醒大家雖然瘦身需要飲食控制但並非節食，重要的是要吃對食物、吃食物的原型，並分享了自己瘦身食的減脂神器「檸檬水」，表示它比無糖綠茶還要厲害。

▲艾瑞絲成功在2個月內減脂6%。（圖／Aries艾瑞絲 授權）

▲瘦身需要飲食控制但並非節食，重要的是要吃對食物。（圖／Aries艾瑞絲 授權）

而艾瑞絲在瘦身過程中，必定會從事的運動就是，有氧、重訓、熱瑜珈，這些運動的基準點就是一定會讓你爆汗，最後她提醒網友，瘦身過程就像一場馬拉松，需要持久力，時間一拉長，會從身體變化看到回饋，努力一定會達到成效。

▲艾瑞絲在瘦身過程中，必定會從事的運動就是，有氧、重訓、熱瑜珈。（圖／Aries艾瑞絲 授權）