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下一代身高70%取決於父母 醫:想長高須注意3件事

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記者陳弋/台北報導

希望孩子「高人一等」是許多爸媽的期望,雖然坊間流傳許多長高的方法,但真的有用嗎?門諾醫院小兒科主任吳俞哖表示,儘管兒童的身高有70%取決於父母的身高,但只要遵循3件事,孩子長更高不再是夢想。

▲下一代的身高有70%取決於父母的遺傳。(示意圖/門諾醫院提供)

門諾醫院分享,一名16歲石姓少年小學時的身高約是班上中間值偏低,小學畢業後到國中3年期間,大約只長了18公分,他的身高仍處於班上平均值略低。家長為了讓孩子能夠高人一等,嘗試了一些中藥轉骨湯的治療,卻無法提高他的身高,因此輾轉到醫院求診。經醫師詳細評估與檢查,發現石姓少年的生長板已大致癒合,成長空間有限,已經錯失治療的最佳時機。

俗話說「龍生龍、鳳生鳳」,吳俞哖醫師表示,兒童的身高成長有70%來自父母的遺傳,30%取決於後天影響,建議父母注意自己孩子的身高成長曲線。如何評估孩子的成長是否正常?吳俞哖說,一般幼兒到小學階段,每年應成長至少4公分,15至18歲的青春期少年,每半年至少要長5公分以上,12至15歲的青春期少女則至少要有4公分以上的成長,如果未能達到這樣的標準,就應該請醫師評估。

吳俞哖表示,要破解坊間常聽到的長高迷思,達到適當的成長,應注意下列3點:

一、充足的睡眠

睡眠時人的生長激素分泌是清醒時的6倍,建議家長督促孩子在晚上10點前上床睡覺,且至少睡滿8至9小時。

二、均衡的營養

蛋白質和鈣質的攝取和身高息息相關,建議少吃油炸與甜食。

三、適當的運動

運動不僅能促進生長激素的分泌,同時也可以刺激生長板,且戶外運動除了可增強體力,還有利於維他命D製造和促進鈣的正常代謝,同時達到減脂效果及避免過度肥胖。

▲孩子的生長板一旦密合,再如何吃轉骨湯或是使用其他長高辦法,效果都非常有限。(示意圖/門諾醫院提供)

吳俞哖強調,身高生長緩慢或停滯除了疾病因素 (生長激素、甲狀腺素、慢性疾病等)以外,有些可能是性早熟所引起。尤其現在的環境賀爾蒙、食物添加劑與塑化劑等都可能影響發育。如果男生身高不到150公分,女生不到130公分,便提早出現第二性徵,或是女性初經來時身高不到145公分,家長應陪同孩子就醫檢查,必要時可以使用一些退成熟的藥物治療,讓小朋友的身高可以達到更理想的狀況。

醫師表示,一旦沒有把握最佳的長高時機,孩子的生長板一旦密合,再如何吃轉骨湯或是使用其他長高辦法,效果都非常有限,呼籲家中有正處於成長階段子女的父母親,確實了解孩子的成長曲線,如有困惑可至醫院尋求專業醫師的協助,勿輕信長高偏方。

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