下一代身高70%取決於父母　醫：想長高須注意3件事

記者陳弋／台北報導

希望孩子「高人一等」是許多爸媽的期望，雖然坊間流傳許多長高的方法，但真的有用嗎？門諾醫院小兒科主任吳俞哖表示，儘管兒童的身高有70%取決於父母的身高，但只要遵循3件事，孩子長更高不再是夢想。

▲下一代的身高有70%取決於父母的遺傳。（示意圖／門諾醫院提供）

門諾醫院分享，一名16歲石姓少年小學時的身高約是班上中間值偏低，小學畢業後到國中3年期間，大約只長了18公分，他的身高仍處於班上平均值略低。家長為了讓孩子能夠高人一等，嘗試了一些中藥轉骨湯的治療，卻無法提高他的身高，因此輾轉到醫院求診。經醫師詳細評估與檢查，發現石姓少年的生長板已大致癒合，成長空間有限，已經錯失治療的最佳時機。

俗話說「龍生龍、鳳生鳳」，吳俞哖醫師表示，兒童的身高成長有70%來自父母的遺傳，30%取決於後天影響，建議父母注意自己孩子的身高成長曲線。如何評估孩子的成長是否正常？吳俞哖說，一般幼兒到小學階段，每年應成長至少4公分，15至18歲的青春期少年，每半年至少要長5公分以上，12至15歲的青春期少女則至少要有4公分以上的成長，如果未能達到這樣的標準，就應該請醫師評估。

吳俞哖表示，要破解坊間常聽到的長高迷思，達到適當的成長，應注意下列3點：

一、充足的睡眠

睡眠時人的生長激素分泌是清醒時的6倍，建議家長督促孩子在晚上10點前上床睡覺，且至少睡滿8至9小時。

二、均衡的營養

蛋白質和鈣質的攝取和身高息息相關，建議少吃油炸與甜食。

三、適當的運動

運動不僅能促進生長激素的分泌，同時也可以刺激生長板，且戶外運動除了可增強體力，還有利於維他命D製造和促進鈣的正常代謝，同時達到減脂效果及避免過度肥胖。

▲孩子的生長板一旦密合，再如何吃轉骨湯或是使用其他長高辦法，效果都非常有限。（示意圖／門諾醫院提供）

吳俞哖強調，身高生長緩慢或停滯除了疾病因素 (生長激素、甲狀腺素、慢性疾病等)以外，有些可能是性早熟所引起。尤其現在的環境賀爾蒙、食物添加劑與塑化劑等都可能影響發育。如果男生身高不到150公分，女生不到130公分，便提早出現第二性徵，或是女性初經來時身高不到145公分，家長應陪同孩子就醫檢查，必要時可以使用一些退成熟的藥物治療，讓小朋友的身高可以達到更理想的狀況。

醫師表示，一旦沒有把握最佳的長高時機，孩子的生長板一旦密合，再如何吃轉骨湯或是使用其他長高辦法，效果都非常有限，呼籲家中有正處於成長階段子女的父母親，確實了解孩子的成長曲線，如有困惑可至醫院尋求專業醫師的協助，勿輕信長高偏方。