直逼8百大卡！「這款」月餅熱量驚　1顆要走操場100圈

生活中心／綜合報導

中秋腳步漸近，許多應景美食陸續出現在民眾餐桌，然而，好吃之餘，有一些人必須忌口，或是採買時要遵守限制。「衛服部國民健康署」曾在網站表示，月餅油脂、糖及熱量皆高，吃太多易造成身體負擔，特別指出買月餅應注意的重點，營養師李婉萍也在臉書分享，幾款常見月餅的熱量，讓民眾中秋月圓團圓人不圓。

▼▲各式月餅、綠豆椪是中秋節少不了的應景美食。（圖／資料照）

中秋節除了烤肉，柚子，各式月餅都是少不了的應節食品，民眾大多會收到親友餽贈或自製月餅，小小一顆看似份量不多，實際上油脂、糖及熱量都很高，若一時忘情吃太多，會給身體帶來負擔，因小失大。據「衛服部國民健康署」網站內容表示，1顆約185公克的雙蛋黃廣式月餅，熱量高達800大卡，相當於1個滷雞腿便當，需要慢跑85分鐘才能消耗。

營養師李婉萍也在臉書「李婉萍的營養天地」分享幾款常見月餅的熱量：

廣式蓮蓉月餅：1個790大卡，要走操場100圈才能消耗。

綠豆椪：1個363大卡，要走操場46圈才能消耗。

冰淇淋月餅：1個289大卡，要走操場38圈才能消耗。

蛋黃酥：1個234大卡，要走操場30圈才能消耗。

鳳梨酥：1個200大卡，要走操場20圈才能消耗。