「站」立難安 50歲餐飲老闆 「靠這招」治好足底筋膜炎

記者簡浩正／台北報導

50歲的陳先生從事餐飲業，因需長時間久站讓右腳罹患足底筋膜炎長達8年，而近期疼痛症狀反覆，竟然連站立30分鐘都很煎熬。後就醫經中醫師觸診評估後，陳先生足底痛的主因源自於小腿筋膜過度緊繃，就像被擰緊的毛巾般硬邦邦的，建議嘗試「浮針治療」後，陳先生疼痛狀況改善，現在還可以慢跑、登山。

收治林先生的中醫師林川祥表示，多數足底筋膜炎患者都是過度或不當使用，或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮，形成緩衝效果減少所致；其常見症狀有4點，如早晨剛下床走路時足跟特別疼痛，過一段時間後較不痛；行走2至3小時後，腳底開始產生疼痛；疼痛部位從腳跟向前蔓延；以及接近腳踝的跟骨內側足底及兩側有輕度腫脹。 

▲中醫師林川祥表示，足底筋膜炎患者多為40至60歲的民眾，需久站、較為肥胖、長穿高跟鞋或鞋底太硬的人易罹患。圖為示意圖。（圖／林川祥提供）

那些人是好發族群？林川祥說，大多為40至60歲的民眾，較為肥胖、長穿高跟鞋或鞋底太硬的人易罹患，另外，因工作性質需長期站立的職業如百貨專櫃人員，也是足底筋膜炎的高風險族群。

而在治療上，除適度休息與常見的冰敷、抗發炎藥物或藥膏外，也可透過針灸中的浮針治療。其治療原理為在患者疼痛處附近的皮下組織進行掃散的針刺療法，僅刺激非病變部位的淺表皮下組織，來改善患處的不適，主要用於治療肌肉、筋膜產生的發炎與疼痛。療程上依患者病情而定，約3至6次可改善、每次間隔3至5天。不過治療前，請先與中醫師洽詢、經評估後再進行。

▲林川祥建議民眾復健時，睡前可做「腳抓毛巾操」。（圖／林川祥提供）

如何避免足底筋膜炎發作？林川祥建議，民眾應避免長時間行走和站立，行走或站立一段時間時，須休息讓足部放鬆；另外在選擇鞋子時，需選擇具包覆性、支撐性、鞋底不可太過於薄或柔軟，才具有保護足底筋膜的功能。另外，復健上建議民眾睡前可做「腳抓毛巾操」，以採坐姿、將毛巾放在腳底下，以腳趾力量去抓／捲毛巾，注意腳跟不可離地，每次1至3分鐘即可。