他問三餐都吃水煮三個月後會怎樣？過來人曝驚人變化勸這事

記者李鴻典／台北報導

瘦身減重似乎是許多現代人在追求的事物，PTT上就有鄉民發文問卦「三餐都吃水煮餐，三個月後會怎樣？」引發不小討論。

原PO表示，如題，三餐都自己煮，只有水煮、有菜有肉，蛋白質吃到體重*1.8克，碳水降低；這樣吃，三個月後會怎樣？

▲有鄉民發文問卦「三餐都吃水煮餐，三個月後會怎樣？」引發不小討論（圖／資料照）

貼文一出引發不小迴響，其他鄉民紛紛留言表示，「我蠻常吃水煮的，有薑母鴨口味，羊肉爐口味，麻辣口味跟酸菜白肉口味，很推薦吃水煮顧健康」、「就會變得比較會煮水煮餐」、「路上經過鹽酥雞攤會帶著憤怒心情經過」、「過沒多久就會上來發文問便秘」、「三個月後會很想吃鹽酥雞」、「會沒錢啊 那麼貴又難吃= =」。

「認真回你，皮膚會皺掉~不能全吃水煮的！也要吃油才行」、「沒幾天就撐不下去啦！又不是什麼選手幹嘛這樣搞==」、「純水煮你反而會生病的，而且非常痛苦，你自己都吃得不快樂的飲食，就不會是合適的減重飲食的」、「幹嘛拚水煮，澱粉和熱量有控制就好了啊」、「連超自制的健美選手都很難這樣吃三個月」、「沒有脂肪會便秘，然後只會變瘦吧」、「沒食慾沒性慾沒生存慾」、「會便秘，我幾乎餐餐開伙，剛開始煮飯時，還不到水煮，只不過油少加一些而已，就2-3天才上一次，後來才知道油太少了」。

「如果沒在重訓，只是純粹吃無油的水煮餐，會瘦是會瘦，但也不會長肌肉，而且一但恢復飲食，復胖的速度比瘦還快，然後脂肪一定比吃水煮餐前還高。我親身試過了，那時瘦到52，現在80......」、「脂肪是必要營養，注意不要反式脂肪，不要過度氧化，總熱量不要超標，適量的肥肉其實有助於抑制食慾的」、

「認真回，皮膚比較沒彈性」、「結束後，攝取到沒在攝取的東西，身體瘋狂儲存這些東西，然後復胖」、「內分泌失調，很多維生素的吸收是需要油脂的」、「沒有油脂不好，減少碳水化合物和加工食品就好了」、「脂肪很重要的…別停留在古老的思想了==」。