獨家／鍛鍊核心肌群妙招　女打拳30分鐘耗285大卡

記者趙岱新、馬家豪／台北報導

女生瘦身健身，現在最瘋什麼呢？答案就是拳擊！可以運用到全身肌肉，尤其許多女生最想練的是核心肌群，有女生就說才打拳擊四個月，已經可以看出成效，而且比起像是運動量也很大的有氧舞蹈等，同樣時間，拳擊消耗的熱量還更多，吸引不少模特兒和藝人去參加。

一拳拳揮向對方的臉，再趁隙往腰間猛攻，別懷疑眼前PK拳擊的正是兩個女生。連續出拳把對手逼得往後退，女生對戰男生同樣沒在怕。

▲粉紅拳擊手套女生為平面模特兒，也瘋拳擊。

瞧她們打沙包，拳拳充滿力道，尤其這個戴粉紅手套的女生，不說想得到嗎？平時可是一位平面模特兒。女生吹起一股拳擊風，看準的就是可以運用到全身肌肉，特別是最重要的核心肌群。

拳擊學員：「核心好像有稍微強一點，因為你在打拳的時候，其實是靠你的核心在打。」

拳擊學員：「我來這邊大概四個月，覺得還滿有效，因為其實這個地方都是因為我上拳擊課練出來的， 而且我滿多朋友都說看起來有很明顯的改變。」

▲有氧舞和拳擊消耗熱量比較。

和運動量也很大的有氧舞蹈比一比，50公斤女生跳有氧半小時，消耗熱量約126大卡；但打拳擊半小時就能消耗285大卡，也難怪近來瘋拳擊，男女比例從大約8比2晉升成6比4。

拳擊手Ethan：「我想很多女生已經開始了解，這運動(拳擊)比單獨運動一個小時，只為了減重還要好玩，學習一些實用的技巧，還能得到健康的好處，燃燒更多卡路里。」

揮拳也揮汗，拳擊不再是男生專利，女生拳擊正掀起風潮。(整理：實習編輯方姵文)