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卡達世足/梅西35歲仍主宰戰場!飲食秘密曝光 「有8年沒碰過2美食」

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體育中心/許智超報導

梅西為了保持好身材,已經有8年沒吃過2樣美食了。(圖/翻攝自梅西臉書)

▲梅西為了保持好身材,已經有8年沒吃過2樣美食了。(圖/翻攝自梅西臉書)

37歲的C羅20年如1日的極端自律飲食,引發外界效仿,但不到1天就崩潰了,而35歲的梅西為了延長足球生涯,也在飲食上做出相當大的犧牲,因為在營養師的建議下,他已經8年沒吃過2樣美食。

綜合外媒報導,梅西在2014年被教練說「因為吃了太多披薩導致表現不佳」,因此在營養學家的建議下,遠離了汽水和披薩,至今已8年沒碰過了,他這樣做除了延長足球生涯,還為了讓能力重回巔峰,盡可能保持下去。

梅西的菜單主要就是水、橄欖油、全麥、新鮮水果、新鮮蔬菜等5大類,而早餐只吃粗糧、新鮮水果和蔬菜,晚餐也只吃糙米和金槍魚。自從飲食改善後,梅西體重幾乎保持不變,身體狀況十分穩定,也很少受傷,就算今年已35歲了,仍能主宰戰場。

梅西為了在球場上拿出頂尖表現,在飲食方面進行嚴格控管。(圖/翻攝自FIFA推特)

▲梅西為了在球場上拿出頂尖表現,在飲食方面進行嚴格控管。(圖/翻攝自FIFA推特)

至於C羅的1天6餐菜單,是從早餐的無奶玉米片、雞蛋清、果汁,到義大利麵、無骨去皮雞胸肉、帶皮馬鈴薯、花椰菜綜合沙拉,油浸金槍魚三明治、果汁,1根香蕉、1根蘋果,到消夜的煮豆雞胸肉三明治。

還有另一組是,早餐起司、火腿、低脂優格,早午餐是雞肉、沙拉,午餐是鮪魚、橄欖、雞蛋和番茄,點心是水果和酪梨吐司,以及新鮮劍魚、沙拉,以及牛排和鮪魚。

今年卡達世界盃是C羅與梅西的最後一屆世界盃,兩位球壇傳奇都在「吃」方面進行嚴格控管,就是為了在球場上拿出最頂尖的表現。

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