本集大綱:是不是很多時候,你想改變自己的習慣,比如說 每天運動30分鐘、每周讀一本書,但卻老是三分鐘熱度呢?或者是明明晚上知道吃消夜不好,但看到櫃子上放零食 就忍不住想吃?想改掉這些習慣,我們就要先了解 習慣是怎麼養成的!芸曦和大家分享《原子習慣》這本書,主要就是告訴大家,如何建立好習慣,以及如何改掉壞習慣!