生活中心／綜合報導
酗酒、吸菸、飲食不當以及缺乏運動等4項因素會對健康造成危害的認知早已深深烙印在民眾的腦海中，但根據最新的研究顯示，除了這4項廣為人知的風險因子外，現在又多了2個新的指標─久坐超過7個小時與超過9小時的睡眠，同樣會對人體健康造成極大的傷害。
▲每日久坐超過7個小時對身體健康危害大。（圖／攝影者Sylvain Kalache, Flickr CC License）
根據《每日郵報》報導，雪梨大學研究團隊從23萬名45歲以上的澳洲人為樣本，進行為期6年的追蹤研究，他們發現若研究對象同時有這6個習慣的人，早死的機率高達常人的5倍之多，此外在所有的死亡原因之中，至少有3分之1是與這6項指標有關係。
他們還發現有久坐與長時間睡眠習慣的人，與那些同時涉及吸菸與喝酒的人所受到的健康危害程度是相等的，更令人詫異的是，每日久坐在辦公室的上班族，就算下班後前往健身房運動也難以完全抵消帶來的傷害。
這項研究正好呼應上個月美國的研究，該報告指出每日看電視超過3.5小時的人罹患癌症、肺炎、感冒、糖尿病、肝臟等疾病的機率高於每日看電視不到1小時者的15%。今年初時，劍橋大學研究團隊同樣警告睡眠超過8小時較常人2倍的機率容易中風，尤其是女性的風險更高。這些研究並非在危言聳聽，而是不斷告誡人們維持規律生活與養成健康習慣的重要性。（整理：實習編輯辛軍霖）
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