趕快動一動！4成上班族久坐10小時　小心這些疾病找上門

生活中心／綜合報導

小心坐越久越胖，還可能會被各種疾病找上身！調查發現，有超過4成的上班族，下班後還久坐超過4個小時，加起來一天坐了超過10個小時，可能因此提高心血管疾病致死的風險。

▲圖／攝影者Sylvain Kalache, flickr CC License

根據《蘋果日報》報導，千禧之愛基金會調查發現，上班族每天平均坐6個小時，其中約有70%下班後會再坐3個小時以上，超過4個小時的人約40%。換算下來，久坐10個小時以上的人有40%，如果再加上睡眠時間，那一天活動的時間僅剩4到6小時，可能會讓腰圍變粗，並增加代謝症候群及心血管疾病的風險。

千禧之愛基金會董事長、部立台東醫院院長祝年豐表示，坐太久除了會腰痠背痛外，還會造成BMI、腰圍以及內臟脂肪增加，並增加高血糖、高血壓、高血脂的風險。建議每周可運動150分鐘，及75分鐘的高強度運動，而男、女性的腰圍要控制在90公分及80公分以下。