年後收心難！開工一週還在倦怠？中醫推按6大穴位緩情緒安心神

記者簡浩正／台北報導

▲中醫表示，按壓人中等六大穴位按摩法可協助緩和情緒、安定心神。（示意圖／翻攝自Pixabay）

年後收心好難！春節連假後開工已一週，有些上班族還是擺脫不了倦怠、注意力不集中的狀況，出現「收假症候群」。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔提供中醫觀點，如按壓人中等六大穴位按摩法可協助民眾放鬆、緩和情緒、安定心神。

他說，收假症候群是指當度過兩天以上的假期後，無法將放假時的生理和心理狀態，順利調適回日常工作或學習時規律作息的狀況，而可能出現疲勞倦怠、悲傷憂鬱、易怒、注意力不集中甚至是有睡眠障礙的情形。在此介紹幾個協助放鬆、緩和情緒、安定心神的穴位：

▲中醫建議可按摩合谷（上）、內關（下）等穴位來提神舒緩。（圖／徐敬閔醫師提供）

人中：位於正中鼻唇溝，約鼻下三分之一、唇上三分之二處，可助開竅醒神。

內關：位於手掌側，手腕橫紋中點往上約3橫指距離處，可寧心安神、改善睡眠。

神門：位於手掌側，在小指向下延伸的腕掌橫紋上，可養心安神、改善失眠。

合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，可疏經通絡、緩和情緒。

三陰交：位於小腿內側，足內踝尖上約4橫指距離，脛骨後方凹陷處，能夠調節內分泌及肝、脾、腎三條陰經。

太衝：位於足背大拇趾和第二趾骨頭交接之凹陷處，能夠疏肝理氣、舒緩壓力、安定憂鬱、焦慮等情緒。

徐敬閔說，年後收心不容易，面對「收假症候群」除在飲食方面建議選擇清淡、易消化的餐點，避免高油、高熱量食物，才能讓腸胃在休息過後順暢開工外，同時可利用穴位按摩舒緩情緒，搭配飲食運動調整作息，如此便能以輕鬆的心態、健康的身心迎接新一年的各種挑戰。