深夜瘋抓寶!忽視就寢時間 失眠怎麼辦? | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

深夜瘋抓寶!忽視就寢時間 失眠怎麼辦?

2016/09/08 12:49:00
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【廣編特輯】

自從寶可夢風潮在8月第一個周末襲捲全台後,不少粉絲們為了抓寶,半夜不睡覺聚集在各大地標準備大顯身手!手遊將人們從硬梆梆的水泥牆面中拉出來,鼓勵大家到戶外走動、交流是件正面又悠閒的好事;但這另類的「夜班」隱憂藏在現象的背後,出現了許多抓寶夜未眠的後遺症,像是該睡覺的時間不睡、熬夜、過度使用3C產品,使民眾的大腦持續運轉而無法停下腳步休憩,影響夜間的熟睡度,因此前來求助失眠門診的比例也與日俱增。

還記得今年6月的一則新聞嗎?一名飽受失眠困擾的男子,當他服藥用罄,竟然持水果刀衝入診所,搶的不是錢而是安眠藥哪!隔月又發生海軍中士因壓力大失眠,一時恍神誤觸飛彈裝置造成傷亡;睡不好足以讓人失去理智、失去判斷力,因失眠所產生的連鎖效應,如晚上睡不著、白天精神不濟、專注力不夠、降低工作效率,睡眠品質的低落正在大幅地影響你我的生活日常。

【補眠再多都不及睡得熟】

自古以來,睡眠在身體的生理機制中,是一件自然又不費神的事。但在全台2300萬人口當中,失眠比例竟逼近4成!許多人認為,我們只要在假日把之前睡不夠的時數給補回來就好了,但人體已經習慣自有的睡眠週期時,一下子睡得少、一下子睡得多,大腦搞不清楚你需要的睡眠時間到底有多少?縱使花了更多的時間來補眠,下床後還是覺得頭昏腦脹,感覺好像都沒睡飽一樣,影響的關鍵就在「沒有熟睡」、「深睡時間不夠」。

近年因睡眠問題激增,睡眠科技應用目前在市面上多數都是偵測睡眠過程的產品,那麼,偵測後發現深睡時間不夠,我們是否該做些什麼來提升呢?

「睡眠撲滿」就是來協助您睡好、睡滿的創新睡眠科技!由成大電機張凌昇教授所研發的睡眠晶片,以頻率共振原理引導腦波使其放鬆、放慢,協助入睡及深睡的時間拉長。在使用者具體反饋裡提到:「我父親使用了兩個多月,他本來都很難睡著,醫生說他有自律神經失調的問題,常常無法放鬆,睡前都要花個一、兩小時才會入睡,使用後到現在,只要睡覺時間快到,他就開始打哈欠,睡覺的時間變得固定,好幾次我半夜起床,也未再聽見從父親房間傳來上下床的聲響了。而且很特別的是,他的情緒也變好了,有覺得他的話變多,願意跟家人溝通,不會像以前那樣易怒了!」睡眠撲滿以一鍵開啟的簡單操作方式,讓許多壓力大而無法深睡、失眠的家人輕鬆簡單睡,透過安穩的睡眠,為疲累的身體好好的充電!

成功大學電機系,張凌昇(圖/業者提供)

▲國立成功大學電機系張凌昇教授。(圖/業者提供)

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