亞洲人無緣「蜜桃臀」?Kimiko遭健身教練打臉 | 娛樂 | 三立新聞網 SETN.COM

亞洲人無緣「蜜桃臀」?Kimiko遭健身教練打臉

2016/11/28 21:25:00
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記者張懷慈、胡克強/台北報導

舞蹈老師Kimiko身材火辣,常在臉書分享健身心得,不過現在卻因為一篇PO文引發網友論戰!直言亞洲女生想練出歐美的「蜜桃臀」很困難,不僅遭網友打臉,連健身教練何守正也強調,其實透過下半身的「深蹲」運動,還是能擁有令人羨慕的「大翹臀」,像小嫻就是這樣。

"亞洲人"無緣翹臀? 健身網友打臉教練

▲藝人茵茵、夏語心還有舒子晨大秀臀部線條。(圖/翻攝自茵茵Lia臉書)

賣力扭腰擺臀,藝人茵茵、夏語心還有舒子晨大秀臀部線條,整個超性感。只是想練得和她們一樣,真的不可能嗎?

知名舞稻老師Kimiko在臉書直接PO出一組照片,強調「亞洲人天生體型比例就跟西方人不一樣」,想擁有「大翹臀」難度恐怕非常高,瞬間引發網友論戰。甚至被打臉,「光看這2張照片的腿部肌肉線條,就知道2人的訓練量根本不同」。

"亞洲人"無緣翹臀? 健身網友打臉教練

▲Kimiko認為亞洲人難以練出「蜜桃臀」。(圖/翻攝自Kimiko臉書)

健身教練何守正:「外國女生可能就是骨盆或是她們脂肪,這麼剛好就是囤積在屁股,可是亞洲人就是骨架比較小一點點。」

藝人小嫻:「一隻腳舉起來,記得膝蓋腳尖都是朝前,接下來屁股先往後坐,然後快要碰到椅子,碰到了就起來。」

"亞洲人"無緣翹臀? 健身網友打臉教練

▲小嫻示範如何鍛鍊臀部曲線。

光看小嫻就知道,想練出緊實的「蜜桃臀」不是不可能,只要簡單幾個動作就能搞定。除了單腳起立坐下,再慢慢蹲下去;或是雙腳呈現弓箭步,緩緩蹲下,關鍵就在於「深蹲」去鍛鍊出大腿肌肉線條和臀部曲線。

"亞洲人"無緣翹臀? 健身網友打臉教練

▲健身教練何守正。

健身教練何守正:「(深蹲時)身體要直上直下,如果你直上直下的話,你會比較多股四頭肌跟你屁股的力量。」

只要持之以恆天天做,就能練出有如西方人的翹臀效果。不過專家也提醒,事前做好暖身很重要,可別為了練出大S曲線,本末倒置傷了身體。(整理:實習編輯黃于荃)

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