3C族必看!腳暢通肩頸鬆 靠「按捏喝」擊退文明病 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

3C族必看!腳暢通肩頸鬆 靠「按捏喝」擊退文明病

2016/11/30 20:56:00
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三立新聞/綜合報導

現代人生活壓力大,依賴3C使用過度,造成各種文明病上身,長期低頭更讓肩頸容易痠痛!要怎樣擊退這些病,讓身體恢復健康?千萬要鎖定健康節目!

健康非做不可  按、捏、喝擊退文明病!

現代人無時無刻幾乎眼睛都盯著3C商品,也因此衍生出不少文明病,甚至常常莫名發炎、發燒,生機飲食專家提醒,現代人對抗文明病,飲食有撇步。

健康非做不可  按、捏、喝擊退文明病!

生機食療專家歐陽英老師表示:「發燒的時候,不要急著吃退燒藥,我們的身體發燒的機能,是我們的身體隨時在守護我們生命。你的病毒細菌侵入體內之後呢,我們體溫升到39度C的時候,自然而然病毒會自己消滅掉,所以呢你必須要喝高C果汁。」

除了要多喝高C果汁之外,現代人過度使用3C,要多多攝取抗氧化物,如維生素C、E、類胡蘿蔔素,就能幫助眼睛維持健康。

健康非做不可  按、捏、喝擊退文明病!

▲▼透過按摩可以改善痠痛症狀。

健康非做不可  按、捏、喝擊退文明病!

輔大特約教授鄭英吉說:「一個原則,注意你的姿勢、看3C的時間不能太久!最好呢,30分鐘要有5分鐘、10分鐘休息,在做的時候、按壓的時候按揉一下,把氣打通,眼睛會比較好一點。」

健康非做不可  按、捏、喝擊退文明病!

從飲食下手之外,還可以靠著按、捏、喝擊退文明病,專家現場親自示範,從腳底反射區就可以顧健康,肩頸也要時常按摩。不要使用過度3C,別讓現代人的方便,偷走我們無價的健康。

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