減肥迷思「過午不食」? 營養師打臉:恐越減越肥! | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

減肥迷思「過午不食」? 營養師打臉:恐越減越肥!

2017/01/12 09:50:00
  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

現代人愛美,常常為了保持完美身材選擇不吃晚餐,不過近日就有營養師透露,不吃晚餐恐怕會讓身體過於飢餓,導致下一餐食量增加、吸收率提高,最後不但沒有減肥成功,甚至還有可能越減越肥。

   延伸閱讀:4個晚餐習慣 讓你不用餓肚子還能瘦 https://goo.gl/clXE19

減肥/達志影像/美聯社

▲示意圖/達志影像/美聯社

根據《蘋果日報》報導,彰化基督教醫院營養師陳燕華表示,許多愛美人士為了保持身材選擇三餐減量,甚至不吃晚餐降低熱量的攝取,進而達到減肥功效,但營養師卻提醒,雖然減肥初期不吃晚餐確實能讓體重下降,但若長期不吃晚餐,會讓身體處於飢餓狀態,也會影響身體調節熱量的速度,導致下一餐進食時,身體會自動將「多餘的熱量」囤積成脂肪,造成減肥失敗。

營養師表示,減肥期間應該以「少吃」取代「不吃」,她強調,正確的飲食觀念才能夠有效達到減肥功效,且在減肥期間應落實「早餐吃得好、午餐吃得飽(7分飽)、晚餐吃得少」的觀念,加上運動幫助燃燒熱量、提升基礎代謝率,才不會越減越肥。

    追蹤三立新聞網
    大數據推薦
    來源網址:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=215583
    熱門新聞
    相關新聞

    讀者留言

    三立粉絲團
    吃喝玩樂客服QA
    三立新聞

    詢問106/04/16 台灣亮起來--MIT安全鑄鐵鍋(林允進)的聯絡方式?

    0800-009-485 大古鐵器
    三立新聞

    詢問106/04/02 台灣亮起來--單親媽媽活魚七吃、韭菜(季鴻超、何怡德)的聯絡方式?

    02-2752-3793 黃河蜀魚館 台北市濟南路3段66號
    三立新聞

    詢問106/04/29 高雄四大天王龍蝦吃到飽餐廳的聯絡方式?

    07-556-9791 大八TOP自助餐
    三立新聞

    詢問106/04/29 台大法律當日本料理主廚(許柏曜)的聯絡方式?

    02-2771-7272 花傳 KADEN日本料理 台北市忠孝東路三段217巷6弄1號
    婆媳當家

    詢問106/05/01 A醇極效修護精露的聯絡方式?

    客服專線 0800-308-588
    愛玩客之快客廚房

    詢問106/04/30 宜蘭--何家三星蔥餡餅的聯絡方式?

    0932-292-584 宜蘭縣三星鄉三星路八段2號(雜貨店門口)
    愛玩客之快客廚房

    詢問106/04/30 宜蘭--古意人養生米粿的聯絡方式?

    03-936-6238 宜蘭縣宜蘭市康樂路140號
    愛玩客之快客廚房

    詢問106/04/30 宜蘭--福美田園餐廳(卜肉)的聯絡方式?

    03-989-2522 宜蘭縣三星鄉三星路七段258號
    愛玩客之快客廚房

    詢問106/04/30 宜蘭--鼎鮮製麵加工廠(陳年老菜脯)的聯絡方式?

    03-936-6662 宜蘭縣宜蘭市康樂路128號
    三立新聞

    詢問106/04/29 高雄四大天王龍蝦吃到飽餐廳的聯絡方式?

    07-556-9791 大八TOP自助餐
    關於三立 | 關於三立新聞網 | 隱私權政策 | 三立新聞自律守則 | 合作提案窗口 | 企業徵才 | 頻道位置 | 意見反映 | 我要爆料

    ©2017 Sanlih E-Television All Rights Reserved 版權所有 盜用必究 台北市內湖區舊宗路一段159號 02-8792-8888

    直播✦活動

    回頂部