日本「成人捲」治痠痛夯 台灣醫師:有效緩解身體僵硬 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

日本「成人捲」治痠痛夯 台灣醫師:有效緩解身體僵硬

2017/02/16 06:13:00
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記者李依純、林詳澤/台北報導

不少人都有腰痠背痛的問題,日本就推出最新民俗療法「成人捲」(Otonamaki),只要盤腿坐下、伸展背部後,再往後傾倒,讓四肢整個彎曲,最後再請治療師幫忙用一大塊的布把人包在裡頭,號稱這樣就能緩解身體僵硬問題,不過醫師說,效果真的很有限。

坐上棉被堆裡竟然不是要睡覺,而是號稱用「布」把人包緊緊就能舒緩身體疼痛,有可能嗎?

日瘋"成人捲"治痠痛 醫:效果有限

▲日本最新民俗療法「成人捲」(圖/翻攝自騰訊)

先是盤腿坐下、再低頭伸展背部,接著整個人往後傾倒,躺在枕頭上頭呈現四肢彎曲的樣子,最後把布給綁死,維持這樣的姿勢左右微幅擺動20分鐘,這是日本最新的民俗療法「成人捲」。

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▲日本「成人捲」號稱能緩解身體僵硬及矯正姿勢。(圖/翻攝自やよい美えな塾)

強調能夠用來緩解身體僵硬和矯正姿勢,畫面看似有點嚇人,台灣醫師也說有效果!復健科主任醫師謝霖芬:「頸部、背部、腰部筋比較僵硬、比較緊的人,這樣的做法是會有幫忙,他這樣做有個缺點,整個身體好像都擠壓在一起,會影響到下樞,像末梢的血液循環。」

醫師強調,這樣的「成人捲」療法,對於腰酸背痛的人來說比較有用,但如果維持的時間太久,又被綁在布裡頭,可能反而變相成了壓迫。

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▲醫師建議平常就可以做簡單伸展動作。

復健科主任醫師謝霖芬:「你把身體往後仰做一個左右的律動,這樣的話可以伸展我們的腰部。」站起身、往後仰,用手指頭在椎間盤輕輕按摩,這樣簡單的動作也可以舒緩身體的僵硬跟疼痛,不怕有副作用。

醫師提醒,長時間久坐的上班族,也得注意要把椅子坐好坐滿,讓腰貼在椅背上。學會簡單幾個小動作就能擺脫痠痛一族,也不用把自己包死死。

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▲醫師建議坐椅子時,應讓腰部靠在椅背上。

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