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停不了的冬季癢?專家:可能跟你洗錯澡有關

2017/02/16 18:16:00
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記者楊晴雯/台北報導

冬季讓人冷得受不了,連皮膚乾癢比例也提高了。成大醫院皮膚部醫師徐慈謙表示,皮脂腺分泌量在冬天逐漸減少,中性或乾性膚質的人皮膚會因而更加乾澀。她提醒,要改善冬季乾癢的問題,應避免沐浴次數過多,年長或乾性肌膚者2至3天洗一次澡就好,且水溫不宜過高、洗澡時間也不要太久。

醫師徐慈謙提醒,改善冬季乾癢,應避免沐浴次數過多、水溫也不宜太高。(圖/成大醫院提供)

醫師徐慈謙提醒,改善冬季乾癢,應避免沐浴次數過多、水溫也不宜太高。(圖/成大醫院提供)

成大醫院皮膚部醫師徐慈謙就曾替一位李先生診治冬季乾癢問題,患者一進診間劈頭就問「我很勤做清潔和保養,為什麼皮膚還是沒改善?以前夏天都好好的啊!」

改善冬季乾癢 不宜過度清潔、保養

徐慈謙說明,皮膚表皮的角質層是我們的天然屏障,保護身體的水分和油分不過分散失,既不宜過度清潔,也不好過度保養,避免角質層來不及修復而失去防護力,皮膚更易受刺激而適得其反。因為冬天皮脂腺和汗腺機能降低,此時若使用夏天的清潔產品,會讓皮膚過度乾燥,尤其有些民眾習慣固定「去角質」,會使情況惡化。

外在的溫度過冷或過熱、或是像待在冷氣房這類濕度較低的環境中,加上清潔次數過於頻繁,日曬及老化等,都會破壞這層天然屏障,造成皮膚乾癢。皮脂腺分泌量在冬天逐漸減少,對中性或乾性膚質的人來說,皮膚會因而更加乾澀。

皮膚乾癢常表現在小腿脛骨前、手臂外側、膝蓋及腰部等處。徐慈謙提到,在小孩及老人身上可能更加明顯,這是因為小孩可能有異位性體質、老人皮膚老化的緣故。

老人、乾性肌膚者 2至3天洗一次澡

徐慈謙提醒,也要避免沐浴次數過多,或溫度太高的熱水澡,老年人或乾性肌膚的人沐浴次數可2到3天洗1次,洗澡時可避免使用肥皂及沐浴乳,且洗澡時間不宜過長,以免使皮膚更乾。

另外,減少待在濕度過低的環境,不要長時間待在冷氣或空調房中,若無法改善環境濕度,勤擦乳液則是應對的不二法門。若皮膚已有乾癢脫皮現象,就不宜再使用坊間急救保濕面膜,以免更刺激已經受傷的皮膚,使皮膚修復的時間拉長。

選用成分單純保養乳液

徐慈謙表示,應針對自己的膚質,選用成分單純,不含香料、酒精及防腐劑的乳液,以油脂或霜狀的尤佳,如凡士林,擦拭次數可1天2次以上,依乾燥程度調整。若有持續性搔癢及皮疹、分泌物(疑繼發性細菌感染)情形,應及時到皮膚科就診,做適當治療。

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