買零食有學運!想健康下肚 前先看食品包裝這「5標示」 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

買零食有學運!想健康下肚 前先看食品包裝這「5標示」

2017/08/12 15:45:00
  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

對零食有擋不了的購買欲,總是什麼也不看就把商品拿去結帳嗎?其實多花點心思,在購買前看一下商品包裝上的資訊,就能吃得更健康、安心。

根據《ETNEWS健康雲》報導,林口長庚醫院營養師李致頤表示,一樣好的商品,必須列出食物所含的營養成分供消費者參考,其中「5種成分」,看懂才會吃得健康。

超商,餅乾,零食,排貨,排列,貨架,商店,店員,整齊,強迫症,爆廢公社,爆料公社-翻攝自爆料公社粉絲團

(1)熱量:提供身體維生與從事各式活動所需。

(2)蛋白質:修補組織所需,並在體內具有多種調節功能。

(3)脂肪:可分為飽和脂肪酸不飽和脂肪酸兩大類,飽和脂肪酸攝取過多會導致膽固醇過高,有礙心血管健康。

(4)碳水化合物:即俗稱的醣類。攝取過多容易增加肥胖以及糖尿病的風險。

(5)鈉:鈉攝取過多,可能提高高血壓風險,鈉的每日建議攝取量為2400毫克(約6公克食鹽)。

營養師李致頤也補充表示,其實只要完成「3個步驟」就可以簡單計算出食物的營養成分。

Part1 確認包裝份數

Part2 找到每份的營養標示

Part3 最後將兩者相乘,算出所含營養成分

    追蹤三立新聞網
    大數據推薦
    來源網址:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=282421&ProjectID=2295
    熱門新聞
    相關新聞

    讀者留言

    三立粉絲團
    吃喝玩樂客服QA
    草地狀元

    詢問107/02/05 食在很安全農場(火龍果)的聯絡方式?

    0955-913-885
    三立新聞

    詢問107/02/18 台灣亮起來--本土黑豬肉(謝旭忠)的聯絡方式?

    08-779-9000 東寶黑豬肉 屏東縣內埔鄉和興村和興路194號
    勇闖中台灣

    詢問107/02/24 台中北屯--鵝房宮(黃昏市場裡無菜單日本料理、快樂丼)的聯絡方式?

    0933-446-507 鵝房宮 台中市北屯區遼寧路一段376號(一點利黃昏市場裡)
    勇闖中台灣

    詢問107/02/24 台中南區--台中文化創意產業園區的聯絡方式?

    04-2229-3079 台中市南區復興路三段362號
    勇闖中台灣

    詢問107/02/24 台中北屯--台中棒球故事館的聯絡方式?

    04-2422-8809#701 台中市北屯區崇德路三段835號(洲際棒球場票口旁)
    姐姐當家

    詢問107/02/24 鈦晶岩鑄造技術不沾鍋的聯絡方式?

    0809-088-831
    愛玩客之老外看台灣

    詢問107/02/22 南投--信義鄉農會梅子夢工廠(酒莊) 的聯絡方式?

    0975-801-959 南投縣信義鄉新開巷11號
    婆媳當家

    詢問107/02/23 OZIO蜂王乳凝露的聯絡方式?

    0809-091-686
    三立新聞

    詢問107/02/18 台灣亮起來--本土黑豬肉(謝旭忠)的聯絡方式?

    08-779-9000 東寶黑豬肉 屏東縣內埔鄉和興村和興路194號
    三立新聞

    詢問107/02/18 台灣亮起來--猛男活魚館(活魚七吃-豆瓣豆腐魚)的聯絡方式?

    02-2752-3793 黃河蜀魚館 台北市濟南路三段66號
    關於三立 | 關於三立新聞網 | 隱私權政策 | 三立新聞自律守則 | 合作提案窗口 | 企業徵才 | 頻道位置 | 意見反映 | 我要爆料

    ©2018 Sanlih E-Television All Rights Reserved 版權所有 盜用必究 台北市內湖區舊宗路一段159號 02-8792-8888

    直播✦活動

    回頂部