影音編輯／湛雲天
很多人嘗試運動來減重，但是體重卻沒有變低，要怎麼做才會變瘦呢？中醫師陳峙嘉在影片中提到運動的關鍵在於代謝，不正確的運動模式造成代謝變慢。循序漸進的方式再搭配充足的休息，最簡單的運動就是每天快步走45分鐘，讓自己的呼吸、心跳維持在每分鐘120下左右至少30分鐘。讓運動融入生活中，持續的運動習慣，很容易就提升代謝率，達到瘦身的目的。
▲要怎麼運動才變瘦。（圖／翻攝自中醫師 陳峙嘉）
▲有氧運動。（圖／翻攝自中醫師 陳峙嘉）
▲身體虛的人不適合作激烈運動。（圖／翻攝自中醫師 陳峙嘉）
●觀賞原始影片：https://goo.gl/d8pfzo
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