懶人注意!別再當「沙發馬鈴薯」 美研究:坐久會變笨 | 國際 | 三立新聞網 SETN.COM

懶人注意!別再當「沙發馬鈴薯」 美研究:坐久會變笨

2018/04/16 22:42:00
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記者向敦維/綜合報導

久坐不只會變胖,最近加州大學的研究發現,坐太久還可能會變笨!這項實驗請來35名健康的中老年人,在大腦斷層掃描觀察下,發現坐越久的人,大腦掌管記億的「內側顳葉」就會變薄,可能造成認知和學習能力衰退。

別當「沙發馬鈴薯」 小心坐久會變笨

▲大腦斷層掃描顯示,坐越久的人,大腦「內側顳葉」越薄。

辦公桌前屁股一黏就是好幾個小時,久坐不只會讓人變胖,最新研究發現,還可能讓人變笨!

久坐,腰痛_品汎攝

▲小心久坐會變笨!(圖/記者陳品汎攝影)

影片口白:「加州大學研究人員發現,長時間久坐不動,可能和成人大腦掌管記憶的區域變化有關。」

加州大學招募35名年齡45到75歲的健康中年和老年人參與實驗,搭配核磁共振進行大腦掃描,發現坐越久的人大腦的內側顳葉以及相關子區域就會越薄。

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影片口白:「顳葉功能包括識別人臉識別和物體識別,獲取記憶、語言認知和情緒反應。」

位在大腦深層的顳葉,在學習和記憶上扮演重要角色,若受損將造成認知能力衰退、語言障礙,而阿茲海默症早期病理變化也是發生在內側顳葉。

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▲大腦顳葉損傷,將會造成認知能力衰退、語言障礙。

了解久坐對健康有害,不少家具都主打能自由調節高度。網路主播:「當我覺得坐太久,我真的很享受從坐變站的過程。」一個按鈕就能自動升降,或是手動升高也能在辦公桌上架起升降台。為了員工健康著想,許多辦公室陸續跟進,甚至結合跑步機或踏步機,一邊工作一邊運動。

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▲國外已引進邊運動邊工作的辦公桌。

美國民眾:「這能激起員工士氣,而且當你更健康,心情也會更愉快。」

雖然有人質疑加州大學的研究數據太少,無法證明內側顳葉變薄和久坐有關,但無論如何,定時活動筋骨肯定是保健之道。

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