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沉默殺手!青壯族超過3成 1年內沒量過血壓

2018/05/15 12:23:00
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記者楊晴雯/台北報導

你多久沒量血壓了?高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子,因高血壓患者多數無不適症狀,透過量血壓才能掌握血壓狀況,然而,根據國健署106年統計,18至39歲的青壯族群一年內有3成以上沒有量血壓。

▲國健署提醒,量血壓才能清楚掌握血壓狀況,是高血壓防治相當重要的環節。(資料照/記者楊晴雯攝)

國民健康署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示,依據105年衛生福利部死因統計資料顯示,國人因高血壓有關的心血管疾病死因如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等,在十大死因分別為第2位、第4位及第8位,共造成38,539人死亡,即每4.5人死亡中就有1人是死於高血壓直接相關的三種死因。

高血壓大多無不適症狀!2014至2017年國民營養健康狀況變遷調查結果也發現,18歲以上國人高血壓盛行率達25.2%,邁入中年後 40歲以上盛行率更高達37.5%,值得注意的是高血壓自知率不到8成,近3成的人不知道高血壓已悄悄上身。

藉由「量血壓」才能清楚掌握血壓狀況,是高血壓防治相當重要的環節。不過,依據國健署106年健康危害行為監測調查結果發現,18歲以上國人一年內有23.7%未量過血壓,其中以18至39歲的青壯族群3成以上尚沒有量血壓。

台灣高血壓學會秘書長林鴻儒說,血壓是指血液由心臟送出時在動脈血管內產生的壓力,受年齡、運動、肥胖抽菸等因素影響。由於血壓升高多數人沒有明顯症狀,容易被忽視,故有沉默殺手之稱。賈淑麗提到,不少高血壓患者感覺到「脖子緊緊的」才發現自己罹患高血壓。

國民健康署長王英偉呼籲,18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓。40歲以上民眾天天量血壓是看顧血壓的第一步,紀錄血壓數值可利用紙本或手機下載相關健康管理軟體做紀錄,可自我評估評估血壓變化情形。高血壓病人完整紀錄血壓除可幫助醫療人員瞭解血壓控制情形,也可顯示生活型態改變與高血壓藥物之控制情形,做為治療依據。

賈淑麗說,血壓不是固定的數值,會隨著時間、情緒、季節有些許變化,量血壓最好居家進行,建議使用上臂式血壓計作為家中常備血壓計,採取每周七天早晚的血壓平均值。正常血壓是120/80mmHg,當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形,140/90 mmHg即應就醫。血壓計應選用取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證」字號,並注意要定期送去校正。

不良生活習慣是造成高血壓的原因,改變飲食與生活習慣可以降低血壓,延緩藥物使用或減少藥物種類與劑量。賈淑麗提醒,掌握三少二多原則,即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖;高鹽飲食影響血壓甚鉅,建議每日鈉的攝取量少於2.4公克(相當於6公克的食鹽;1茶匙)。

並且建立良好生活習慣,包括戒菸酒、控制體重、規律運動、良好睡眠。每週150分鐘以上中等強度身體活動,養成早睡早起的習慣。血壓與生活習慣息息相關,切莫輕忽。

為了提升民眾對高血壓的自覺性,並響應全球性血壓量測活動,國民健康署於106年起與台灣高血壓學會、中華民國藥師公會全國聯合會合作辦理「五月血壓量測月」活動,今年增加招募500餘家全國電子與杏一醫療用品門市加入血壓量測站(詳細資訊可至國民健康署網站https://goo.gl/voJQXT查詢),民眾只要到合作辦理的社區藥局、全國電子與杏一等門市,即可在藥師或工作人員協助下輕鬆掌握自己的身體密碼。


 

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