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每天1、2顆就有用研究揭「1食物」降血壓

每天1、2顆就有用研究揭「1食物」降血壓

番茄富含茄紅素，許多人認為能降膽固醇，但營養師老辜指出，最新統合研究顯示番茄對降低血壓證據較為充分，收縮壓平均可下降約2至3mmHg，長期累積具臨床意義，至於對血脂的影響則未達顯著效果。此外，番茄的保健效益非單一成分功勞，還含有維生素C、鉀及膳食纖維等，補充劑無法取代天然番茄。建議心血管代謝風險較高族群，如高血壓或糖尿病患者，可透過每日攝取1至2顆番茄，獲取約5至30mg茄紅素，以輔助改善心血管健康風險。

吃完平價牛排腹痛就醫！醫示警：恐吞活菌

吃完平價牛排腹痛就醫！醫示警：恐吞活菌

外食族吃平價牛排、早餐店漢堡肉時要注意！新光醫院胃腸肝膽科醫師張璨璿指出，部分急性腸胃炎患者可能與吃下未全熟的「重組肉」有關，由於「重組肉」是經過絞碎、拼接製成，細菌可能藏在肉塊深處，如果中心沒有徹底煎熟、烤透，就可能將細菌吃下肚。

21死創5年新高！流感中秋上看16萬人就醫

21死創5年新高！流感中秋上看16萬人就醫

國內流感疫情持續升溫，衛福部疾管署公布最新數據，上週類流感門急診就診人次達13.6萬，較前一週顯著成長16.5%。更令人憂心的是，上週新增92例流感併發重症及21例死亡個案，兩項數據皆創下近5年同期新高。疾管署副署長林明誠分析，目前以A型H1N1病毒為主，預計疫情將在中秋節前後達到高峰，單週就診人次恐達16萬。（記者：簡浩正）

闊別20年！5旬女馬國旅遊返台3症染諾氏瘧

闊別20年！5旬女馬國旅遊返台3症染諾氏瘧

衛生福利部疾病管制署今（15）日公布國內新增1例境外移入諾氏瘧個案，為一名50多歲本國籍女性，近期曾赴馬來西亞熱帶雨林旅遊並遭蚊蟲叮咬。這是國內自2005年後再現本國籍諾氏瘧病例。專家提醒，諾氏瘧流行於東南亞，早期症狀與流感相似，嚴重恐導致器官衰竭甚至死亡。疾管署統計，今年截至9月14日累計6例境外移入瘧疾，呼籲民眾前往東南亞或非洲等疫區旅遊，務必於出國前諮詢旅遊醫學門診。（記者：簡浩正）

板橋C肝群聚累計20例 2衛生所加開門診

板橋C肝群聚累計20例 2衛生所加開門診

新北板橋「安泰淞鶴診所」爆發C肝群聚感染，衛生局持續擴大回溯調查，本週再新增7名急性C型肝炎確診病例，累計確診數已達20例。針對去年7月至今年8月期間曾於該診所接受針劑治療的1118名患者，目前已有530人完成檢驗，陽性者共52人，部分確診者出現疲倦與腹部不適。衛生局呼籲相關民眾儘速完成抽血篩檢，並提醒醫療院所務必落實感染管制措施。民眾應避免非必要注射及共用針具，若確診應依醫囑追蹤治療，以降低感染風險，維護自身健康與安全。

新／板橋C肝案再+7「累計20例」588人待驗

新／板橋C肝案再+7「累計20例」588人待驗

新北板橋「安泰淞鶴診所」爆發C型肝炎群聚感染，衛福部疾管署今（15）日宣布新增7例確診，全案累計感染人數達20人。衛生局已緊急召回曾接受針劑治療的1118名患者進行回溯採檢，目前已完成530人，初步陽性率約1.5%。疾管署副署長林明誠表示，新增個案居住於板橋、土城及樹林，年齡層介於40至70歲，多數無症狀。（記者：簡浩正）

新／流感增92重症21死！門急診破13萬人次

新／流感增92重症21死！門急診破13萬人次

衛福部疾病管制署今（15）日公布國內流感疫情持續上升，上門急診就診破13萬人次，較前一週上升16.5%；上週新增92例重症及21例死，均以感染A型H1N1為多；本流感季累計1421例流感重症病例，其中274例死亡。（記者：簡浩正）

很多人睡覺都在做「1習慣」害中風、心梗

很多人睡覺都在做「1習慣」害中風、心梗

睡覺開夜燈或看電視入睡恐傷心！營養醫學專家劉博仁引用《European Heart Journal》研究指出，夜間光線暴露過高與心臟結構異常及心血管疾病風險提升有關。研究分析發現，夜間光線較高者，心肌收縮功能下降且左心室結構出現不利變化，長期下來更增加心衰竭、中風及心肌梗塞機率。專家分析，光線會干擾人體褪黑激素分泌及晝夜節律，進而影響自律神經與睡眠品質，最終損及心臟健康。提醒民眾應盡量保持睡眠環境黑暗，睡前避免使用手機或電視，若需夜燈應選低亮度並避免直射，建立優質睡眠習慣以守護心臟健康。

1個月多5千！住宿式補助申請3條件免重辦

1個月多5千！住宿式補助申請3條件免重辦

行政院通過住宿式服務機構補助新制，針對中重度失能及身心障礙者，每月補助調增5000元至1萬5000元，全年最高可領18萬元，預計惠及10.5萬人。衛福部宣布自9月14日起受理申請，為落實簡政便民，針對114年度已獲核定且條件未變者，僅需補正新版申請書即可，無須重新辦理。（記者：簡浩正）

流感升溫！醫：「1疾病」3代同堂成破口

流感升溫！醫：「1疾病」3代同堂成破口

國內流感疫情持續升溫，已正式進入流行期，新冠病毒亦在流行階段。醫師示警，多數中壯年族群輕忽「肺炎鏈球菌」威脅，自認健康卻可能淪為家庭防疫破口。根據衛福部統計，肺炎已高居25至64歲壯年死因第8位，若感染流感後併發細菌感染，恐引發敗血症或腦膜炎等重症。（記者：簡浩正）

赴日買瘦瘦針引關注！食藥署：已80件違規

赴日買瘦瘦針引關注！食藥署：已80件違規

近期韓國民眾赴日購買「瘦瘦針」風氣盛行，引發國內關注。食藥署強調，GLP-1受體促效劑屬醫師處方藥，民眾若攜帶入境須備妥醫師處方箋，數量上限為6個月用量。今年食藥署已稽查448件相關藥品，查獲80件違規並開罰236.85萬元，違規態樣包括未憑處方販售等。（記者：簡浩正）

馬國吸油盤、印度調味粉出包！邊境全銷毀

馬國吸油盤、印度調味粉出包！邊境全銷毀

食藥署今公布邊境檢驗結果，赫士盟食品引進的馬來西亞吸油盤，因溶出試驗數值超標，185.7公斤遭退運或銷毀，該公司後續將面臨20%至50%的加強抽批查驗。此外，天崧企業自印度進口的調味粉檢出禁用蘇丹紅，500公斤全數銷毀。（記者：簡浩正）

只喝茶不喝水？醫示警：腎臟三大早衰風險

只喝茶不喝水？醫示警：腎臟三大早衰風險

幾十年來從不喝沒有味道的白開水，每天早晚都用大茶壺泡濃茶當水喝。他認為茶能抗氧化又去油解膩，絕對比白開水更健康。有一天晚餐後他突然感到右側腰部劇烈絞痛、小便呈現深茶色且伴隨噁心嘔吐，他在門診候診表情非常痛苦，趕緊轉急診。

她子宮內膜癌全切除！3年後竟「肺轉移」

她子宮內膜癌全切除！3年後竟「肺轉移」

63歲徐女士確診子宮內膜癌，術後追蹤發現肺部轉移進入第四期，經化療合併免疫治療後病情獲控制。台北慈濟醫院楊牧峻醫師指出，子宮內膜癌與肥胖、糖尿病及雌激素刺激密切相關，近年發生率攀升。早期診斷五年存活率高達95%，但若轉移則降至三成。醫師提醒，停經後出血或經期異常應儘速就醫。（記者：簡浩正）

不沾鍋用錯恐致癌！藥師「3件事」須留意

不沾鍋用錯恐致癌！藥師「3件事」須留意

不沾鍋因便利性廣受家庭喜愛，但藥師陳詩育提醒，不沾鍋塗層若含有PFAS「永久化學物質」，恐有致癌風險。民眾應避免高溫空燒及使用金屬器具烹調，以免塗層損壞。建議改用木鏟或矽膠鏟，並定期檢查鍋況。若想確認塗層是否受損，可利用「煮水檢測法」，若煮沸氣泡大小不均，即代表塗層已損，應立即更換。正確的使用與清潔習慣，才能有效避免有害物質隨食物下肚，保障全家人的飲食健康。

不是越低卡越好減脂期也能吃「8種零食」

不是越低卡越好減脂期也能吃「8種零食」

中秋佳節將至，面對各式高熱量月餅與酥餅，減重族群常陷入想吃又怕胖的兩難。家醫科醫師許書華提出「減脂期零食挑選指南」，呼籲民眾食用前務必先確認包裝上的營養標示，留意每份熱量並優先選擇小包裝，以利控制份量。除了熱量外，應同時關注蛋白質與膳食纖維含量，藉此增加飽足感。許醫師並分享包含無調味堅果、原味海苔、低糖果凍及無糖氣泡水等8種適合減脂期食用的零食建議，幫助民眾在享受節慶氣氛的同時，也能聰明避開高油、高糖與高鈉陷阱，維持健康體態，讓民眾中秋聚會吃得開心又無負擔。

2026/09/12 07:01

小弟弟上翹才厲害？醫揭1技巧伴侶更有感

小弟弟上翹才厲害？醫揭1技巧伴侶更有感

許多男性常對陰莖彎曲與性愛時間感到焦慮。泌尿科醫師陳昭安指出，高達9成男性的陰莖勃起時有程度不一的彎曲，這屬於正常生理現象，無需過度擔憂。若想提升伴侶體驗，透過調整性愛體位即可刺激陰道敏感帶，不必執著於特定角度。此外，泌尿科醫師程威銘強調，性健康的重點在於彼此的安全、合意與愉悅，而非僅關注時間長短。根據WHO與WAS定義，性愉悅是性健康的核心，能帶給伴侶雙方幸福感與滿足感。正確看待生理差異並建立良好親密溝通，才是提升性生活品質的關鍵所在。

2026/09/12 06:09

喝水秒想尿「腎臟留不住水」?4情況快就醫

喝水秒想尿「腎臟留不住水」?4情況快就醫

喝水後立刻想上廁所，是腎臟出問題嗎？泌尿科醫師蘇信豪澄清，剛喝的水不會立即轉化為尿液，出現尿意多是因膀胱原有存量與生理反應所致。醫師強調，人體水分需經腸胃吸收、血液循環及荷爾蒙調節，若短時間大量飲水，身體會抑制抗利尿激素以增加排尿。不過，若民眾出現異常口渴、飲水量與尿量同時暴增、夜尿頻繁影響睡眠，或排尿時伴隨疼痛、解不乾淨等4種徵兆，切勿輕忽，建議應儘速就醫檢查，以釐清是否隱藏健康問題，確保泌尿系統運作正常。

2026/09/12 04:46

全台460萬人睡不好！小心成「情緒警訊」

全台460萬人睡不好！小心成「情緒警訊」

衛福部今日召開記者會，強調「改變自殺敘事」的重要性，呼籲民眾主動關懷身邊親友。研究顯示全台約有460萬慢性失眠人口，睡眠問題常是情緒警訊。全國自殺防治中心指出，雖民眾具備求助意識，但實質對話能力不足。為落實「健康台灣」政策，衛福部持續推動青壯世代心理健康支持方案，提供15至45歲民眾每年3次免費諮商。今年統計顯示已有5.7萬人受惠，且31至45歲族群需求最高。（記者：簡浩正）

2026/09/12 04:13

吃2顆柚子險心跳停腎衰竭男誤踩雙重風險

吃2顆柚子險心跳停腎衰竭男誤踩雙重風險

中秋佳節將至，腎臟科醫師洪永祥提醒，慢性腎臟病患者務必嚴格控管飲食。日前一名第4期腎衰竭患者因貪吃兩顆柚子，導致血鉀飆升至7.2 mmol/L，險些心跳驟停。醫師強調，柚子富含鉀離子及抑制藥物代謝的「呋喃香豆素」，對腎友極具危險。此外，市面上常見的中秋禮盒如蛋黃酥、港式月餅，因高磷、高飽和脂肪含量，易引發腎性骨病變；雞精等高鈉養生補品也恐加重腎臟負擔。提醒民眾送禮給腎友時應避開這些地雷，以免美意變負擔，建議飲食前先諮詢專業醫師，確保健康安全。

2026/09/12 12:47

很多人吃錯酪梨！少加3食物小心越吃越胖

很多人吃錯酪梨！少加3食物小心越吃越胖

營養師王郁菁提醒，酪梨雖富含單元不飽和脂肪酸，但在營養分類上屬於「油脂類」而非一般水果，若當成水果過量食用或搭配高糖配料，恐導致熱量超標。王郁菁提出6招穩糖吃法，建議民眾控制每次攝取量為1/4至1/2顆，並應將酪梨納入正餐，搭配雞蛋、豆腐等蛋白質或地瓜、燕麥等原型澱粉，避免單吃或加入煉乳、布丁製成甜飲。透過正確的食材組合與份量控制，不僅能有效穩定血糖，還能增加飽足感，讓酪梨成為健康飲食中的絕佳好油來源。

2026/09/12 12:05

省百萬！北榮碎化術除肝癌首3例隔日出院

省百萬！北榮碎化術除肝癌首3例隔日出院

台北榮總引進創新「組織碎化術」（Histotripsy），為肝癌治療開啟無創新篇章。該技術利用體外聚焦超音波產生的機械力碎化腫瘤，無需開刀或穿刺，更因不依賴熱能，有效避免傷及鄰近血管與器官。北榮日前成功為3名肝癌復發患者完成治療，手術僅需20至25分鐘，患者隔日即可出院。此外，受惠於林堉璘宏泰公益信託捐贈，符合條件的50位患者可免除約百萬元的高額耗材費用。（記者：簡浩正）

2026/09/12 12:02

常戴帽子會禿？4地雷曝像把細菌蓋回頭皮

常戴帽子會禿？4地雷曝像把細菌蓋回頭皮

不少民眾擔憂戴帽子會導致禿頭，皮膚科醫師柯博桓澄清，戴帽子本身不會直接改變毛囊基因導致掉髮，關鍵在於「戴帽方式」。醫師指出，若長時間配戴不透氣的帽子，導致汗水、皮脂堆積引發毛囊炎，或是帽子過緊造成髮根長期拉扯，都可能影響頭皮健康。此外，若未定期清洗帽子，累積的細菌與髒污會持續刺激頭皮，誘發紅腫、發癢等問題。建議民眾保持頭皮清潔，若發現掉髮量異常增加或頭皮紅腫疼痛，應盡早就醫評估，避免毛囊受損，維護頭髮生長環境。

2026/09/12 11:00

工程師不菸酒竟暴增10公斤醫嘆:肝纖維化

工程師不菸酒竟暴增10公斤醫嘆:肝纖維化

一名45歲南科工程師雖無菸酒習慣，卻因長期外食與缺乏運動，導致體重飆升並罹患重度脂肪肝與肝纖維化。經奇美醫院治療，患者透過半年規律運動與飲食調整，成功減重19公斤，將病情逆轉為輕度。醫師王品貽強調，脂肪肝初期無明顯症狀，卻可能進展為肝硬化甚至肝癌。即便體重或肝指數正常者，仍可能有肝臟風險。（記者：簡浩正）

2026/09/12 10:16

眼睛痠澀一整天醫揭「起床1習慣」超傷眼

眼睛痠澀一整天醫揭「起床1習慣」超傷眼

許多人習慣起床後立刻滑手機，眼科醫師粘靖旻警告，此舉容易導致眼睛整天痠澀不適。剛睡醒時眼周與睫狀肌處於放鬆狀態，若立即近距離對焦螢幕，會讓肌肉被迫快速收縮，加上此時淚液分布不均且眨眼次數減少，極易造成乾澀與疲勞。建議民眾睜眼後保留10至15分鐘的緩衝時間，讓眼睛自然甦醒並適應環境光線，使用手機前可透過眨眼或熱敷幫助淚膜分布均勻，並採漸進式開燈，有效減輕瞳孔負擔，保護靈魂之窗免於長期緊繃與傷害。

2026/09/11 11:24

流感新冠齊發！營養師揭10習慣打造防護罩

流感新冠齊發！營養師揭10習慣打造防護罩

國內流感與新冠病毒疫情持續升溫，營養師彭逸珊指出，提升免疫力是抵禦病毒的關鍵。她特別整理出「5個必做、5個不要做」的生活習慣，建議民眾多攝取芭樂、奇異果等富含維生素C的水果，並透過曬太陽補充維生素D，同時多吃各類蔬菜與發酵食品，維持腸道健康。此外，必須避免熬夜、長期高壓、攝取過多精製糖、營養不均衡及腸道菌叢失衡等壞習慣。睡眠不足會抑制免疫細胞活性，而壓力則會削弱防禦力，導致身體慢性發炎。透過均衡飲食與規律作息，能有效打造天然防護力，在流行病高峰期守護全家健康，遠離流感與病毒威脅。

2026/09/11 10:23

香港鬼王胃癌逝早期難察覺 11警訊快就醫

香港鬼王胃癌逝早期難察覺 11警訊快就醫

香港資深男星雷宇揚驚傳因胃癌病逝，享壽62歲，引發大眾對胃癌防治的關注。胃癌早期症狀隱蔽，常與消化不良混淆，包括上腹脹痛、噁心、食慾不振及倦怠等。專家指出，幽門螺旋桿菌感染、不良飲食習慣（如高鹽、醃漬物）、抽菸及老化皆為高風險因子。為遠離胃癌威脅，國民健康署建議民眾應維持健康飲食，多攝取新鮮蔬果，並戒除菸酒。若出現長期腸胃不適，務必及早就醫檢查。特別是高風險族群，更應考慮進行幽門螺旋桿菌檢測與定期追蹤，透過早期發現、早期治療，才能有效降低胃癌帶來的健康風險，維護消化系統的長期健康。

2026/09/11 08:06

男癢爆脫褲驚「千顆白點狂爬」醫揪元凶

男癢爆脫褲驚「千顆白點狂爬」醫揪元凶

私密處反覆搔癢別輕忽！泌尿科醫師戴定恩分享案例，一名50歲男子因長期私密處劇癢就醫，檢查發現陰毛上布滿數百甚至上千顆白色顆粒，確診為「陰蝨」感染。陰蝨主要透過親密接觸傳播，會吸血並造成強烈搔癢。醫師提醒，若私密處出現難以撥除的白色顆粒或蟲體移動，應儘速就醫。治療需剃除陰毛並使用殺蝨藥物，同時需清洗高溫烘乾接觸過的衣物寢具，且建議伴侶同步接受檢查與治療，釐清感染源以阻斷傳播風險，切勿自行塗抹藥膏延誤病情。

2026/09/11 06:12

少子化竟影響到「捐骨髓」估10年後拉警報

少子化竟影響到「捐骨髓」估10年後拉警報

台灣面臨嚴重少子化，專家憂心骨髓捐贈資料庫將面臨老化與新血不足的雙重危機，恐讓血癌及淋巴疾病患者陷入配對困境。中華民國血液及骨髓移植學會呼籲，現代骨髓捐贈逾9成採周邊血方式，無需全身麻醉或「抽龍骨」，對健康無害。目前全台移植技術成熟，呼籲18至46歲青年踴躍建檔，只需抽取10cc血液，即可為病友創造十萬分之一的生存希望。（記者：簡浩正）

2026/09/11 04:49

99%人搞錯鋁箔紙哪一面朝外？營養師揭密

99%人搞錯鋁箔紙哪一面朝外？營養師揭密

鋁箔紙是廚房必備工具，但亮面與霧面該哪面朝外常引發熱議。營養師張語希指出，兩面差異源於製造工藝，亮面是經滾輪拋光，霧面則是兩層摩擦形成。其實兩面皆可使用，並無絕對正反之分，使用霧面接觸食物僅是為了減少沾黏。民眾無需過度糾結，反而應注意烹調細節，避免鋁箔紙長時間接觸檸檬、番茄醬等酸性或高鹽食物，以免金屬溶出風險。若擔心沾黏，可刷油或將鋁箔紙揉皺後使用。此外，務必牢記鋁箔紙嚴禁放入微波爐，以免產生火花引發危險。選擇正確的烹飪方式，才能讓廚房生活更安全且安心。

2026/09/11 04:33

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