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彭逸珊
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
不是少吃就能瘦！4代謝小偷 睡不飽胖小腹
生活習慣與飲食不佳，都可能影響身體代謝功能。營養師彭...
2026/06/11 12:29
豆腐(圖/pixabay)
月底別吃泡麵 10種高CP值食材 免餓又減脂
每到月底手頭拮据時，不少人會選擇「少吃一餐」來省錢。...
2026/05/08 18:52
腸胃不適,肚子餓,肚子痛。（圖／AI製圖）
餓到睡不著?營養師揭2原因 吃6食物不長胖
許多人每到傍晚容易感到飢餓，甚至餓到難以入睡，起床偷...
2026/04/24 18:49
自助餐,便當。（圖／AI製圖）
自助餐藏高油炸彈 黃金吃法曝 減脂穩血糖
許多外食族偏好自助餐，選擇多樣又方便，但也容易誤踩高...
2026/04/19 18:46
手搖飲。（圖／AI製圖）
手搖飲喝錯老更快 專家揭3招：熱量少很多
台灣人愛喝手搖飲，但長期過量飲用，不只容易變胖，還會...
2026/04/15 18:42
女性,更年期(圖/pixabay)
狂擦保養品仍氣色差 8食物護心、皮膚透亮
許多人為了變美，會使用各式各樣的保養品，但其實只要吃...
2026/04/13 23:00
血糖(圖翻攝自／pixabay)
吃飽就想睡？餐後做1事秒醒 甩肉又防嘴饞
飯後若常覺得昏昏欲睡，可能與血糖波動有關。營養師彭逸...
2026/03/30 21:54
春節還沒到…上班族卻懶洋洋　醫：能為年後做準備 示意圖,OL,上班族,上班,累壞,疲憊,疲勞
莫名疲倦要小心！營養師推6大排毒聖品
現代人生活環境中潛藏各種污染風險，從空氣中的廢氣、飲...
2026/03/27 11:13
塑膠,寶特瓶(圖/pixabay)
別只是喝水 營養師揭「6大排毒聖品」護肝
現代生活便利，但經常使用塑膠容器等，恐增加隱形環境毒...
2026/03/24 13:10
老人,老年人,長輩,白髮,高齡(圖/pixabay)
5催老食物傷血管！營養師揭「凍齡清單」
有些人外表比實際年齡年輕，關鍵不只是保養，飲食更重要...
2026/03/19 15:02
便當,外食族。（示意圖／PIXABAY）
外食害隱形飢餓！越吃越胖 最缺5種營養素
上班族大多仰賴外食，但吃得飽不代表營養均衡。營養師彭...
2026/03/16 17:57
眼睛(示意圖/翻攝自pixabay)
別只吃葉黃素！3種護眼食物 讓眼睛更有神
現代人幾乎3C不離身，長時間盯著螢幕，容易造成眼睛疲...
2026/03/06 10:44
早餐（圖／pixabay）
吃完早餐更餓？　營養師：5種組合快換掉
近年健康意識抬頭，不少民眾在早餐選擇上格外講究，希望...
2026/01/03 13:58
確診,居家照護,咳嗽,感冒,新冠肺炎,輕症（圖／資料照）
流感重症數創高　營養師教5招：快快好
近日天氣多變，國內呼吸道疾病疫情升溫。根據疾管署統計...
2024/12/02 15:47
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
油脂炸彈！高熱量食物曝：1熱門早餐超雷
想要維持良好體態，正確飲食遠比運動來得重要。營養師彭...
2024/10/28 15:06
白飯(圖/翻攝自pixabay)
別怕澱粉 營養師曝「4類人更要吃」助增肌
許多人為了減肥，對「澱粉」避之唯恐不及。營養師彭逸珊...
2024/10/23 14:23
下體,陰莖,陽痿,內褲,渣男,捲毛（示意圖／資料照）
養精必吃1物！營養師列男人最缺5營養素
男性要注重身體保養，營養師彭逸珊在臉書粉專《愛健康營...
2024/10/16 17:05
保健食品（圖翻攝自／pixabay）
不只提神！這些是高B群食物 吃對能護神經
若想補充維生素B，除了吃保健食品，從天然食物獲取更佳...
2024/09/27 18:37
藥品，保健食品，維他命，藥劑，藥（圖／翻攝自pixabay）
4組合保健品要一起吃　營養師：效果更好
現代人生活忙碌、經常外食，不少人都會定期攝取保健品的...
2024/06/26 07:01
早餐健康吃1800
3大NG早餐！推9完美組合　連鐵板麵也能吃
早餐若吃得好，不僅能喚醒人體新陳代謝，也能開啟活力來...
2024/05/08 05:03
大蒜、蒜頭／pixabay
不只薑母鴨！營養師：這些護體食物補起來
冬天到了，不少人都會想著該吃點什麼補補身體？在一般人...
2023/11/29 15:49
去哪好買蛋1800
新鮮雞蛋不會挑？美女營養師教4招
雞蛋富含人體必需的蛋白質，還有少量維生素等其他營養素...
2023/10/12 17:20
▲用手機（圖／翻攝自pixabay）
小心黃斑部病變！營養師推「6食材」護眼
用眼過度已成為現代人生活日常，從早上起床先看手機、看...
2023/08/01 19:27
下體,陰莖,陽痿,內褲,渣男,捲毛（示意圖／資料照）
不是鋅！男性「5最缺營養素」曝光
保持營養均衡，才能維持身體健康，日前營養師彭逸珊在臉...
2023/05/31 20:14
追稅反更賺1800
飲料戒不掉！營養師5招控熱量：別理這1句
飲料百百種，也常能看見超奇葩搭配，如東泉辣椒醬加入咖...
2023/03/03 08:20
工時長飲食亂！專家：補充好菌、蔬果 上班族,加班,飲食,疲憊,疲勞,揉眼睛,眼睛痠
吃錯B群無法提神！營養師揭露1關鍵
許多民眾都會吃各種保健品，而部分人吃「B群」就是為了...
2022/08/27 06:03
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