39歲日女星來台21年　生日辣秀「川字腹肌」體態超完美

娛樂中心／綜合報導

日本女星愛紗（千田愛紗）來台發展21年，在結束一段婚姻後，堅定表示要更愛自己，近日她慶祝39歲生日，給自己的禮物就是曬出火辣「川字肌肉線條」只見她體態保持超完美，身穿綠色西裝外套與短裙的她，內搭僅穿一件黑色小可愛，大秀蠻腰與優美肌肉線條，網友直呼：「超級辣！」

▲千田愛紗來台21年，近日她慶祝自己39歲生日。（圖／翻攝自aisa1108 IG）

愛紗文中表示，這是2021她送給自己的禮物。日前也透露，來台20多年經歷不少風雨，但她沒有後悔當初飛到台灣追逐夢想「因為來台灣，我的人生變得很豐富。」事實上愛紗在保持身材上，著時下了不少苦工，不避諱地自曝會尋求醫美診所協助，雕塑身材曲線。

▲▼愛紗大秀她的「生日禮物」逆齡超完美「川字腹肌」。（圖／翻攝自aisa1108 IG）

愛紗聽從健身教練建議將自己的飲食順序做調整，改為先吃菜再吃肉最後才吃澱粉類（飯、麵），如果有湯的話則是放在最後喝，改變順序後，比較不容易讓身材再失控。飲食控制上，早餐吃得簡單，頂多果汁或咖啡，再搭配茶葉蛋，攝取足夠的蛋白質，晚餐不餓的話就選擇不吃。維持一天只吃兩餐的習慣。

▲愛紗分享她體態養成秘訣。（圖／翻攝自aisa1108 IG）

▲愛紗從改變飲食習慣起讓自己成功凍齡。（圖／翻攝自aisa1108 IG）

愛紗很謝謝現在的自己「喜歡早上的第一杯咖啡、喜歡為我自己做的飯，我更喜歡我現在健康的身體！保持運動健康飲食，除了追求健康的身體和逆齡的氣色，還有身體的線條！我喜歡緊實線條的體態，躲在寬鬆衣服下感覺，這就是今年生日送自己的一個生日禮物。」