39歲日女星來台21年 生日辣秀「川字腹肌」體態超完美

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娛樂中心/綜合報導

日本女星愛紗(千田愛紗)來台發展21年,在結束一段婚姻後,堅定表示要更愛自己,近日她慶祝39歲生日,給自己的禮物就是曬出火辣「川字肌肉線條」只見她體態保持超完美,身穿綠色西裝外套與短裙的她,內搭僅穿一件黑色小可愛,大秀蠻腰與優美肌肉線條,網友直呼:「超級辣!」

▲千田愛紗來台21年,近日她慶祝自己39歲生日。(圖/翻攝自aisa1108 IG)

愛紗文中表示,這是2021她送給自己的禮物。日前也透露,來台20多年經歷不少風雨,但她沒有後悔當初飛到台灣追逐夢想「因為來台灣,我的人生變得很豐富。」事實上愛紗在保持身材上,著時下了不少苦工,不避諱地自曝會尋求醫美診所協助,雕塑身材曲線。

▲▼愛紗大秀她的「生日禮物」逆齡超完美「川字腹肌」。(圖/翻攝自aisa1108 IG)

愛紗聽從健身教練建議將自己的飲食順序做調整,改為先吃菜再吃肉最後才吃澱粉類(飯、麵),如果有湯的話則是放在最後喝,改變順序後,比較不容易讓身材再失控。飲食控制上,早餐吃得簡單,頂多果汁或咖啡,再搭配茶葉蛋,攝取足夠的蛋白質,晚餐不餓的話就選擇不吃。維持一天只吃兩餐的習慣。

▲愛紗分享她體態養成秘訣。(圖/翻攝自aisa1108 IG)

▲愛紗從改變飲食習慣起讓自己成功凍齡。(圖/翻攝自aisa1108 IG)

愛紗很謝謝現在的自己「喜歡早上的第一杯咖啡、喜歡為我自己做的飯,我更喜歡我現在健康的身體!保持運動健康飲食,除了追求健康的身體和逆齡的氣色,還有身體的線條!我喜歡緊實線條的體態,躲在寬鬆衣服下感覺,這就是今年生日送自己的一個生日禮物。」

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