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跨年夜好冷!中醫推防寒3撇步 「城池」顧好絕對全身暖

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記者簡浩正/台北報導

跨年活動、演唱會多,民眾外出時須做好保暖。示意圖

▲跨年活動、演唱會多,民眾外出時須做好保暖。示意圖。

今天是跨年夜,元旦連假到來,但真的好冷!跨年天氣狀況如何也受到民眾關注。中央氣象局表示,中央氣象局提醒,元旦連假(12/31-2022/1/2)三天,北部及東部整天偏涼,中南部也要注意日夜溫差,西半部和東北部屆時低溫將下探13-15°C。中醫師表示,民眾今晚外出或去跨年前,可先備好「防寒3撇步-圍巾、薑茶、暖暖包」外,「城池」顧好就會身體暖,不容易受風寒、感冒,導致疾病上身。

醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示,今年冬天特別的濕冷,大氣中布滿了風、寒、濕氣三種邪氣,當這些邪氣侵入人體時,便會讓身體受寒,引起風寒、風濕型的感冒。而邪氣最容易侵犯人體的「脖子」。

中醫師表示,冬天脖子保暖相當重要。示意圖

▲中醫師表示,冬天脖子保暖相當重要。示意圖。

他說,脖子可說是人體的「城池」,有重要的頸動脈經過,亦是筋絡上下運輸氣血的必經之地,上面還有很多重要的穴位像是《風門穴》、《風池穴》與《風府穴》,當風寒濕邪氣從這些穴道進入體內時,便容易引發風寒、感冒。另,若邪氣阻滯筋絡氣血的運行時,輕則造成肩頸痠痛,嚴重則可能會引發心血管疾病及中風,據臨床統計,約3成的缺血性中風都是發生在頸動脈,所以頸部的保暖特別重要!

頸部穴道如何保暖?黃胤誠說,圍巾就是一個很好的選擇,防風又防寒,大家在跨年夜出遊、跨年或至較空曠地方時,可別忘記把圍巾戴出門。

暖身薑茶怎麼準備?他解釋,「生薑」性溫,是溫筋通絡非常好的一味藥材,可以暖胃、活血、升舉陽氣,還具有殺菌與緩解感冒的效果,在冬天可說是防寒祛溼的必備食材。民眾可直接用保溫瓶放入幾片生薑、桂圓,喜歡甜的可再加點黑糖,泡上熱水,暖身薑茶就準備好了,跨年夜出門隨時帶著走,既暖身也暖聲。

癌症關懷基金會營養師柯曉彤也提醒,跨年前幾天起溫度驟變,會一路冷到一月初,恐使血管內平滑肌收縮,易造成血壓突然升高,進而增加心血管疾病及中風發作機會;像是長者、有抽菸或肥胖者等族群亦需注意,為避免寒流來襲導致的身體不適,應遵守均衡飲食、飲食勿重口味、以及聰明運動(暖身後、飲食後一小時再開始),來保持好體力。

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