今晚春分報到！「6大禁忌」別犯　專家：小心引病上身

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2022年3月20日23點34分進入「春分」節氣，是春天的中分點，旺好運風水命學楊登嵙老師表示，這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱「春分」，而春天是忽熱忽冷的季節，可能昨天熱到想吃冰、今天就冷到穿上外套，楊登嵙分享春分「6大禁忌及養生之道」，避免身體出現不適。

▲2022年3月20日23點34分進入「春分」節氣，是春天的中分點。（示意圖／記者陳弋攝影）

★「春分」開運養生與禁忌：

一、食：

多吃食令蔬菜水果、豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體生長機能。可以多吃韭菜等等，其有養陽功效，可增強人體脾胃之氣。適當吃些其他辛甘發散之品，比如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。注意養肝，協調肝的陰陽平衡。多食用一些甘味食物，如枸杞子、核桃、花生、大棗、桂圓等，這些能補肝益腎。還可以泡點菊花茶、薄荷水，能清除肝熱。但最好不要喝酒，因為春季易傷肝，建議減少飲酒。禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區，在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其必佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料，以防止本菜肴性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊。

二、衣：

溫度變化比較大，溫差也大，早晚比較冷，中午相對比較熱。如果過早脫掉冬裝，穿上春裝，容易受到溫度冷熱變化的影響，會發生一些感冒、關節炎或者氣管炎等疾病。因此，春分時節，要隨時了解氣溫變化情況，根據溫度變化，靈活增減衣物。

三、住：

選擇在上午8時左右開窗，這時候，一般氣溫比較回溫，空氣品質也比較好，是開窗通風的好時機。另外，在午睡以後，可以適當開窗通風，保持室內空氣清新。

四、行：

春分前後，萬物復甦，是花草樹木生長萌芽期，這時人體血液也正處於旺盛時期，而且激素水平也處於相對高峰期。風木剋脾土，容易出現腹痛腹瀉。而且風多風大，也容易感冒流鼻涕、咳嗽。因此，風多風大時，避免到戶外受風，以免造成腹痛。此時，易發生非感染性疾病，如高血壓、過敏性疾病等。

五、育：

伸伸懶腰通經絡，深呼吸趕走疲倦，運動宜緩微出汗，春遊慢跑登登山。

六、樂：

養肝為先，戒怒鬱，樂觀開朗想開點。

▲楊登嵙分享「春分」6大禁忌及養生之道，避免身體出現不適。（圖／楊登嵙提供）

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