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生活壓力大想逃!憂鬱症只受外在影響?心理師:性格也有關

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生活中心/文俐心報導

臨床心理師廖鈺琪簡述「憂鬱」與人格特性的相關。(圖/翻攝自廖鈺琪臉書)

▲臨床心理師廖鈺琪簡述「憂鬱」與人格特性的相關。(圖/翻攝自廖鈺琪臉書)

現代人壓力大,常常失眠、心情低落,「憂鬱症」的患者比例節節攀升,甚至為此輕生的人也不在少數;然而除了外在因素影響,其實「個性、人格特質」也有可能是導致憂鬱症的病因之一,臨床心理師廖鈺琪於臉書發文分享,「依賴型人格、自主型人格」特別與憂鬱相關。

廖鈺琪指出,人格多半會影響到人們是否憂鬱,它是一個人一直以來一貫的作風和思考方式,所以當經常感受到無助、絕望、憂鬱等,就容易產生非理性的悲觀想法,使人可能容易被「憂鬱」纏身,更進一步導致「憂鬱症」的出現。

依賴型人格、自主型人格較容易產生憂鬱的情緒。(圖/翻攝自廖鈺琪臉書)

▲依賴型人格、自主型人格較容易產生憂鬱的情緒。(圖/翻攝自廖鈺琪臉書)

廖鈺琪提到,在心理學的研究中,確實有區分出2種性格特別容易產生「憂鬱」情緒,「依賴型人格」(Sciotropy)、「自主型人格」(Autonomy);「依賴型人格」,是以心理上的過分依賴他人為特徵的一種人格障礙,以依賴別人來滿足自己情感的需求,容易受到人際上的失落影響情緒波動,因此當自己沒受到外界的肯定、認同,特別容易產生低落、憂鬱情緒。

「自主型人格」,則是因為對自我的要求嚴格、水準較高、害怕失敗等預期心理,容易產生自卑、自責、內疚,這類型的人較容易因為沒有達到自己預想中的目標、或生病等生活事件陷入負面情緒。

然而即便不是上述的人格類型,也依舊可能憂鬱纏身,廖鈺琪強調,無論是哪種人格特性都沒有對錯,「我們都有可能因為各種壓力而失落或憂鬱」,憂鬱時,或許可以試著緩下腳步,並且思考一下自己是否過度需要他人的認同或支持、是否容易過度在乎成敗、害怕失敗;然後再試著停下來,告訴自己沒關係,練習包容自己。

廖鈺琪提醒,「世界上沒有完美的性格」,無論是怎麼樣的性格,我們都可能因為不同的事件或狀態而悲傷而憂鬱。

※本文經Yuki 廖鈺琪 臨床心理師授權改寫刊登,請勿自行轉載。

Yuki 廖鈺琪 臨床心理師臉書專頁:https://reurl.cc/W1DoAD

Yuki 廖鈺琪 臨床心理師臉書全文。

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