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每天排便「1情況」就算便秘!女性便秘常見5原因 這一點醫也沒轍

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生活中心/張家寧報導

每個人的排便習慣不同,也希望能夠透過飲食、運動等方式養成良好的排便習慣,但有不少現代人卻飽受便秘之苦。對此,有醫師就分享女性若有便秘困擾,最常見的5大原因。

每天都得花半小時以上蹲廁所,也算是便秘的一種。(示意圖/翻攝自Pixabay)

▲每天都得花半小時以上蹲廁所,也算是便秘的一種。(示意圖/翻攝自Pixabay)

鍾雲霓醫師過去曾在粉專《痔瘡手術女醫師-鍾雲霓》發文表示,排便的頻率並不一定要每天,強調「快慢不是重點」,指出有人三天才排一次便,但每次都相當順暢,反觀有人每天都排便,但每次都得蹲半小時以上,該情況也可被稱之為便秘。

鍾雲霓醫師指出,女性容易便秘最主要有幾點常見原因,其中一點為雌激素、黃體激素使然,「女生們多少有經驗,在生理期前會經歷一段較易硬便或不太好排便的時段,生理期一來,激素一下降,反而腹瀉了起來。」而要是遇上懷孕,黃體激素升高更會拖累腸道蠕動。

此外,鍾雲霓醫師表示,有些女性身材較為瘦弱又缺乏運動,而排便是骨盆腔肌肉與腹肌協調而成的動作,若腸道本來就運轉順暢,那麼肌肉扮演的角色就會少一點,但若是哪天腸道不順、肌肉協調性與力道不足,就很有可能產生便秘問題。

而其他常見原因包括缺菜缺水、錯用瀉藥又或是習慣忍便等情況,長時間下來都有可能造成便秘問題,不可不慎。

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