年過50恐攝護腺肥大！害怕小便滴滴答答　醫推4食物趁早保養

生活中心／賴俊佑報導

▲泌尿科醫師推薦吃4食物趁早保養攝護腺。（圖／熱血暖男戴定恩 泌尿科仁醫｜台北 信義 北醫 疝氣 結石 攝護腺專業 提供）

攝護腺肥大是每個男人都要面對的人生課題！台北信義北醫泌尿科戴定恩醫師表示，根據研究，年過50歲有一半男性朋友會面臨攝護腺肥大問題，到了80歲以上更是超過80%，因此醫師推薦男性朋友吃「4食物」保養攝護腺，如果可以，趁年輕就保養起來吧。

泌尿科醫師戴定恩在粉專《熱血暖男戴定恩 泌尿科仁醫｜台北 信義 北醫 疝氣 結石 攝護腺專業》說明，攝護腺肥大會造成尿不乾淨、尿斷斷續續、夜尿、頻尿、憋不住尿和小便無力等6問題，因此建議男性朋友趁早保養攝護腺，可以以下4種食物：

茄紅素：茄紅素能減少精子異常數目，有助減輕排尿障礙，降低攝護腺癌發生機率。可以喝無添加的新鮮番茄汁，或是吃大番茄，都能補充茄紅素。

南瓜籽：南瓜籽含有鋅和維生素E，可以抗發炎，改善攝護腺肥大症狀、強化泌尿系統、避免攝護腺增生。

鮮蚵：鮮蚵中的鋅是維持生殖系統健康的重要營養素，可維護攝護腺健康。可以吃：鮮蚵、生蠔、牛肉等。

青花菜：青花菜擁有微量元素硒，硒與前列腺素的新陳代謝，可以降低攝護腺癌的發生機率，保護細胞。可以吃：大蒜、洋蔥、鮪魚、青花菜等。