不只傷身！睡覺7行為竟是婚姻殺手　醫喊快就醫「嚴重恐猝死」

生活中心／蔣季容報導

▲睡覺打呼，最痛苦的莫過於枕邊人。（示意圖／資料照）

打鼾就是睡得好？醫師陳志金表示，這是一個錯誤觀念，鼾聲如雷的人，不僅可能患有「睡眠呼吸中止症」，理論上也有可能猝死。對於有另一半的人，打鼾也是婚姻殺手，陳志金提醒，若是先生或太太長期打呼，不要只是把他趕到另一個房間，而是要帶他去看睡眠專科醫師。

陳志金在臉書指出，鼾聲如雷的人，很可能患有「睡眠呼吸中止症」，意謂睡眠時不斷的發生呼吸停止、缺氧、中斷睡眠，不僅高血壓、腦中風、心肌梗塞比一般人高3至4倍，也比較容易發生交通事故，理論上也會猝死。打鼾也容易導致一整天昏昏沈沈、記憶力變差、坐著就打瞌睡、工作效率變差、學習效率也變差、脾氣也不太好。

此外，打鼾更是摧毀婚姻生活的重要殺手！陳志金透露，英國有個非正式的統計：打鼾占了離婚理由的4分之1，雖然數據稍嫌誇大，但是也道出了不少夫妻是因為另一半打鼾而失和的無奈。至於打鼾是如何影響夫妻感情的，陳志金也列出以下7點：

1、鼾聲：首先是「如雷的鼾聲」，如果先生讓太太先睡、或是太太戴耳塞都沒辦法忍受、小孩一直被吵醒，先生就會被打入冷宮自己睡。少了睡前的枕邊話，夫妻溝通或許就會出問題了。

2、口臭：因為打鼾會張口呼吸，口乾、少了口水的滋潤就容易有口臭。

3、記性差：因為反覆缺氧、睡眠不斷被中斷，記性就會變差，經常忘東忘西。

4、我沒睡：每一次話講到一半，先生就呼呼大睡，什麼情趣都沒有了！明明就已經在打鼾了還說：「我沒睡，我只是閉目養神」。陳志金說，其實有在打呼就表示先生已經睡著了，在那短短幾分鐘內，先生睡睡醒醒好幾次了！偶爾還是會聽到外界的聲音，所以才會以為自己沒睡著。

5、夜尿：一個晚上起來尿尿好幾次，昏昏欲睡，其實這是就因為缺氧，夜間的抗利尿激素分泌減少，造成小便製造量增加所致。

6、床上表現：好不容易有一次先生沒有倒頭呼呼大睡，太太等到的卻是「軟趴趴」的失望。睡眠呼吸中止症也會造成勃起功能障礙，影響「性福」。

7、停止呼吸。

陳志金提醒，當發現枕邊人會打鼾的時候，不要只是把對方趕到去另一間房間去睡，也不需要一直習慣容忍，應該要帶對方去看睡眠專科醫師。

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