記者黃仲丘／台北報導
▲跨年將是濕冷天氣，國健署呼籲注意「保暖」、「熱身」、「補水」、「室內外進出的環境溫差」（圖／資料照片）
即將跨年，但冷空氣持續發威，中央氣象署指出，今（112）年12月31日至明（113）年1月1日將有另一波東北季風增強，北部及東北部天氣明顯轉涼，跨年夜至元旦清晨是這波冷空氣最冷的時候。衛福部國健署提醒，天冷需要特別注意，「保暖」、「熱身」、「補水」、「室內外進出的環境溫差」以及「攝取食物或熱飲（湯）的溫度」，避免避免心血管疾病發生。
迎接2024年到來，國健署建議針對，長者及三高患者可以有新的問候方式，透過「舉起手、微微笑、說您好」，隨時隨地可以打招呼，也可以觀察親朋好友的身體狀況，是否有中風的徵兆。跨年氣溫遇到冷氣團發威，氣溫將驟降。國健署也建議天冷需要特別注意，「保暖」、「熱身」、「補水」、「室內外進出的環境溫差」以及「攝取食物或熱飲（湯）的溫度」的暖心提醒等。
嬰幼兒面臨天冷時，避免穿著厚重或過於蓬鬆的衣物，外出坐車時，請記得安全座椅的「後、安、固、指」技巧，更避免穿著羽絨坐安全座椅，多一份注意，少一分危險。
長者要注意氣溫變化及保暖，有三高的民眾及心血管疾病患者則要隨身攜帶毛帽、圍巾，溫暖頭頸部，勿輕忽低溫帶來的影響。
國民健康署提供四種暖「心」方法：
衣服，建議穿著保暖衣物，且加強頭頸部及四肢末端的保暖，跨年出遊的民眾應最外層可再添加具有防濕與防風功能的之外套。
飲食，年末聚餐多，飲食要均衡，避免大吃大喝；另建議隨身攜帶溫開水以便隨時補充，少喝含糖飲料，更不要喝酒取暖，攝取食物的溫度不要超過65度。
居家環境，特別提醒不要忽略室內溫度過低對身體的影響，即使在家也要備妥保暖衣物在隨手可拿到的地方。如使用瓦斯爐或熱水器則應注意通風，避免一氧化碳中毒半夜或早上起床上廁所時，先活動四肢及身體，手扶床邊腳步踩穩地板再行走，並記得維持室內的空氣流通。如使用電暖器來取暖時，需為獨立插頭、不要使用延長線串接過多電器且要有傾倒自動斷電裝置，以避免電流過大造成電線走火引發火災。
外出或運動，建議運動前先充分暖身，避免早、晚低溫時段外出運動，或天冷時改採室內運動，運動後盡快換上乾暖衣服或披上外套，且最好結伴而行可相互照應。泡溫泉應注意每次勿超過15分鐘、水溫勿超過40℃。建議最好在飲酒或吃大餐後，間隔2小時以上再泡，且結伴而行可相互照應。
提醒如果出現疑似胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀時，迅速撥打119搶回寶貴生命。
如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作的中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。
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