吃雞佛可壯陽？營養師警告「膽固醇爆量」：小心先中風、心肌梗塞

生活中心／賴俊佑報導

▲營養師提醒雞佛膽固醇偏高，吃太多有中風、心肌梗塞風險。（圖／翻攝自 高敏敏營養師 粉專)

愛吃雞佛的請舉手！營養師高敏敏表示，傳聞吃雞佛可以壯陽，甚至還有男性朋友追求越大越好、烏骨雞更好，不過高敏敏提醒，雞佛雖然有滿滿蛋白質，但更多的是膽固醇，吃太多當心還沒壯陽，就先中風、心肌梗塞。

高敏敏表示，一顆小雞佛約11g，一顆大雞佛約15-20g，每100g熱量有71大卡、蛋白質10.6g、脂肪2.8g(其中飽和脂肪佔1.2g)、膽固醇578mg。

高敏敏說雞佛雖然有睪固酮、雄性激素、鋅，但高溫煮熟後營養素被破壞，吃下肚代謝後壯陽效果不大，而雞佛富含蛋白質，可以幫助強健肌肉，但與性功能無直接關聯，另外雞佛膽固醇含量偏高，可能還沒吃到壯陽，膽固醇已過量，建議血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要適量攝取。

▲雞佛雖然有睪固酮、雄性激素、鋅，但高溫煮熟後營養素被破壞，壯陽效果不大。（圖／資料圖)

高敏敏列出可以讓男人乒乓叫的4個營養素：

1.硒：

精蟲尾巴的成份之一是硒離子，如果缺乏硒離子，精子就不會是正常的蝌蚪形狀，會呈現彎曲或折半的樣子，降低精蟲活動力

2.鋅：

男性的精子中含有鋅，缺鋅會使精子數量減少，導致性慾減退或是性功能障礙

3.維生素B群：

B群可以提升精神，幫助代謝及能量轉換

4.精胺酸：

其實就是胺基酸的一種，但是身體沒辦法製造，只能透過飲食來吃，它其實是一氧化氮的前驅物，可以幫助血管擴張，血管擴張了血液循環就會比較好，改善男性的血液循環；一般的優質蛋白質，像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到，但建議每樣食物都適量即可，才能達到真正的營養均衡，想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物。