地表最性感奧運田徑女將「維持體態5祕訣」曝光：這時間多吃香蕉

生活中心／綜合報導

▲德國女子田徑選手施蜜特。（圖／取自IG @alicasmd）

2024巴黎奧運盛大舉辦，各國好手齊聚一堂備受矚目，其中來自德國的女子田徑選手施蜜特（Alica Schmidt）被譽為「地表最性感的奧運選手」，她不但五官精緻、身材更是火辣，日常管理體態的5大秘訣也曝光。

25歲德國田徑女將施蜜特，身高175公分、體重長年維持55公斤，擁有眾人稱羨的完美體態，她不僅是位運動員，更是位模特兒，施蜜特也經常公開分享自己的飲食方法及訓練秘訣。

▲德國女子田徑選手施蜜特。（圖／取自IG @alicasmd）

首先，施蜜特積極訓練「力量訓練」，她曾向媒體表示：「大約30%的訓練是針對力量」，她也會專注於加強和控制腿部肌肉，最經典的方式就是深蹲和弓步。

再者就是「均衡的飲食」，施蜜特不跟隨時下流行的斷食法或極低碳飲食法，而是「限制紅肉的攝入」，她說，平時會隨身攜帶一些蛋白質棒，有時還會有胡蘿蔔蛋糕或香蕉麵包的保鮮盒。

第三，訓練和飲食控制之餘，「休息和恢復」也非常重要，施蜜特強調，每次訓練、比賽後都會喝機能飲品，可以快速提供給身體可用的「碳水化合物」和肌肉所需的「支鏈氨基酸BCAA」。另外，她也會來一杯奶昔或一根香蕉，幫助她立即恢復活力。

第四，定期服用「鋅」和「鎂」，它們可以保持健康的身體。最後，多運動、跑步，運動可以提供身體一個清理思緒和短暫改變想法的機會。