中暑室外限定？天熱喝冷飲吹冷氣　當心中「陰暑」

生活中心／綜合報導

全台熱烘烘，夏天真的來了！台北氣象站今（1）日觀測到38.7℃的高溫，也成為創站以來觀測到的最高溫度，很多人都巴不得躲進冷氣房吹冷氣，或者吃冰、喝冷飲來消暑。但中醫師認為，天氣炎熱時如果猛吹冷氣、吃冰的，體內無法散熱，恐怕會造成「陰暑」，導致頭暈、胸悶、腹瀉等現象；專家建議民眾，吃冰還是要注意不要過量，也盡量避免進出溫差變動劇烈的環境，以免貪涼卻反受其害。

▲天氣過熱，民眾要提防中暑。（圖／資料照）

根據《蘋果日報》報導，中醫師張琛表示，中暑有分「陽暑」和「陰暑」兩種情況。「陽暑」指的是在長時間在暴露在室外高溫下，身體水分與電解質大量流失，造成口渴、頭暈、心悸，嚴重時甚至會出現低燒、脫水、休克等現象。如要避免「陽暑」，除了不要長時間暴露在室外高溫下，出門也要做好遮陽措施，隨時補充水分，萬一真的中暑，趕緊到陰涼處休息，打開衣服散熱並且補充電解質，如還是不舒服最好盡速就醫。

夏天裡「陰暑」比「陽暑」更常見，在高溫環境待太久後突然進入冷氣房猛吹冷氣、喝冰水、洗冷水澡，使體溫調節失衡，毛孔與微血管劇烈收縮，體內蓄積的熱氣無法散出，導致胃脹、胸悶、腹瀉、頭暈、噁心作嘔、身體疲憊倦怠等病癥。專家也建議民眾，平常應多喝溫開水，少吃生冷食物，如果真的很想喝冷飲最好去冰，食用前可以先吃熱食墊底，也盡量不要出入溫差太大的地方，避免造成「陰暑」。