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健身會讓GG縮小?泌尿科醫揭1關鍵:恐影響性能力

生活中心/綜合報導

陳忠佐指出,陰莖的尺寸大小主要受「遺傳因素」、「荷爾蒙水平」等原因影響。(示意圖/pixabay)

▲陳忠佐指出,陰莖的尺寸大小主要受「遺傳因素」、「荷爾蒙水平」等原因影響。(示意圖/pixabay)

為了減肥、雕塑身材,許多人都會上健身房運動,透過器材做一些重量訓練,增加肌肉強度,但網路上有傳言指出,過度健身可能會讓「弟弟」尺寸縮水。對此,泌尿科醫師陳忠佐指出,陰莖大小主要受2因素影響,但短時間高強度的訓練,確實有可能影響男性在性事上的表現。

陳忠佐在臉書粉專「解鳥室《解決你的鳥事》- 泌尿科陳忠佐醫師」發文表示,其實健身不會導致男性陰莖尺寸縮水,這是一個常見的誤解。陰莖的尺寸大小主要受「遺傳因素」、「荷爾蒙水平」等原因影響,與日常運動或健身的關聯並不大。

實際上,健身可以為身體健康帶來很多好處,包括促進血液循環、增加睪酮水平、改善性功能等,這些因素都可助於提升男性的性健康與自信心。

陳忠佐也分享關於健身房內常見的3個迷思和誤解:

一、為了增肌,頻繁攝取高蛋白飲食會損傷腎臟嗎?

對於腎臟功能正常的健康人來說,攝取高蛋白飲食(如用於增肌)通常不會直接造成腎損傷。腎臟負責過濾血液中的廢物和多餘的物質,包括蛋白質代謝產物(如尿素)。

如果已經有腎臟疾病或存在潛在的腎臟問題,應謹慎攝取高蛋白食物。對於有腎臟病史的患者來說,過量的蛋白質攝入會進一步加重腎臟的負擔,如果有需要,應該在專業醫生的指導下進行飲食上的調整。

二、健身搭配高強度飲水,可以讓身體更健康嗎?

雖然「多喝水」聽起來很健康,但事實上,「適量飲水」才是健康的關鍵。健身運動會讓身體大量排汗、失去水分,因此會促使人體攝取大量的水份。

然而,若是過度飲水,可能會導致體內電解質濃度失衡,影響心臟、肌肉和神經的正常運作,也對腎臟健康不利。適量飲水對雖然健康,但也應避免過量,特別是在短時間內大量攝水。

針對運動過後的水分補充,可以適量補充運動飲, 幫助補充流失的電解質。平衡水分攝取,根據身體需求適當飲水,才是維持身體健康的關鍵。

三、高強度的健身會影響男性的性能力嗎?

如果過度健身,尤其是長時間高強度的訓練,在缺少適當休息和恢復的情況下,確實可能會影響男性在性事上的表現。由於長時間高強度的運動會導致身體產生較多的皮質醇(壓力激素),抑制睪酮素的分泌,因此可能出現性慾減退、性功能降低的跡象,皆屬於短期現象。

通常來說,只要經過充分的休息,適度的健身有助於促進心血管健康,增強血液循環,也能增強身體的總體耐力,使男性更擅長進行較長時間的性活動。穩定的健身與運動有助於提高男性睪酮素的水平,進一步增強性功能。

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