不是少吃多動！新研究揭「1動作」能減肥：還防癌、抗癌

記者施春美／台北報導

▲研究發現，紫外線照射可提高正腎上腺素、刺激皮下脂肪棕化 ，進而增加能量消耗，而能控制體重。(示意圖／Pixabay)

許多研究指出，適度曬太陽可預防骨鬆，還可防癌、抗癌，新研究則發現，還有助於減肥。紫外線照射可提高正腎上腺素、降低瘦體素濃度，刺激皮下脂肪棕化 (browning) ，進而增加能量消耗，達到控制體重的效果。

發表於去年《皮膚病學研究期刊》(Journal of Investigative Dermatology) 的一項創新研究顯示，紫外線照射可提高正腎上腺素、刺激皮下脂肪棕化 ，進而增加能量消耗，達到預防體重增加的效果。

該研究發現，紫外線照射可以抑制皮下脂肪的脂質合成及脂肪素分泌。先前的動物實驗顯示，紫外線暴露可減少肥胖小鼠的體重增加，這項研究進一步發現，長期照射紫外線雖會促進食物攝取，但可防止體重上升。接受紫外線照射的小鼠，血清中的瘦體素顯著下降，而瘦體素是一種可抑制食慾的激素。

此外，紫外線照射促進皮下白色脂肪組織的棕化，即使未增加身體活動，仍可提高能量消耗。