42歲名模健美比賽奪3獎牌！苦熬7個月驚人體態曝光　一度焦慮到哭泣驚醒

記者杜沛學／台北報導

▲王麗雅在健美比賽舞台上展現力與美的成果。(圖／翻攝自王麗雅IG)

42歲的名模王麗雅挑戰健美比賽，歷經7個月的備賽努力，上周參加全台規模最大的國際級健美賽事《2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽》的「Women’s Fit Model」項目，勇奪3面獎牌，其中壯年組拿下銀牌好成績。

王麗雅站在比賽舞台上，腳踩高跟鞋身穿比基尼展現力與美，如同真人版古銅色運動芭比娃娃亮麗現身，獲獎後她開心說：「重訓是我最好的抗老保養，這次健美比賽初體驗，我給自己100分，休息一下要繼續升級。」

▲名模王麗雅參加健美比賽，如同古銅色運動芭比娃娃現身。(圖／IFBB Pro Taiwan提供)

近年積極參與馬拉松、鐵人三項、瑜珈、爬山、潛水等運動，王麗雅這次健美比賽參加的項目「Women’s Fit Model」，要求展現緊實勻稱的肌肉比例，強調健康體態與和諧線條，被認為是健美新手的入門項目。

王麗雅說，要學健美比賽的posing，踩高跟鞋走路的方式、展現最佳體態，肌肉控制度與擺位，「和原本模特兒伸展台走路有很大差別，就算有20年模特兒的伸展台經驗，健美比賽前也是非常緊張，每一寸肌肉與表情都要控制好」。

▲王麗雅（右）備賽期間，有專業教練協助訓練。(圖／翻攝自王麗雅IG)

王麗雅因熱愛運動接觸肌力訓練，去年冬天開始迷戀重量訓練，除原本每周1次的教練課外，還增加3至4天到健身房進行鍛鍊，明顯感受到體能的改善，練完心情愉快，體態緊實。

在朋友的鼓勵下，王麗雅決定參加健美比賽，她說，主要是因自己喜歡訓練，對舞台與高跟鞋也不陌生，她希望加深事業「健康」、「運動」、「美麗」的形象與狀態，決定參賽後，另找專業健美備賽教練安排訓練課表，及執行飲食計畫。

王麗雅坦言，決定要參賽起，因太焦慮，好幾次夢見比賽後她在後台，因表現不好哭泣驚醒，歷經7個月備賽，她的體脂肪從去年的28.9%，到賽前體脂肪是15.5%，從1月開始增加訓練強度，清晨6點起床，晚上10點上床，4月開始嚴格飲控，一周5天重訓，6天有氧運動，每天飲食紀錄、每周體態回報。

▲王麗雅認為重訓是她最好的抗老保養方法。(圖／翻攝自王麗雅IG)

飲食方面，王麗雅也都自己備餐，盡量不外食，嚴重糖上癮時，每天都超級想吃甜點，「我忍到可以吃放鬆餐時再吃，覺得特別美味珍惜」。

王麗雅坦言，卡關時低落難過也會懷疑人生，反問自己為什麼要參加健美比賽？自答：「因為我想體驗不同模式的精采人生。」過程中只要有進步，就覺得一切值得，整個飲食習慣、生活作息、朋友圈都大幅調整。

王麗雅很感謝在漫長備賽過程中，教練團隊的指導與所有親友的鼓勵，也感謝爸媽給她的健康身體，「過程中不看好的質疑，都是我進步的動力」。接下來她將出戰香港的《IFBB NPC全球職業卡資格賽》，繼續挑戰自我。