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奧運/揭密飛魚傳奇!搶救肌肉爆發力 間歇訓練造就巔峰

新聞台
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記者劉如穎/綜合報導

31歲的飛魚成了奧運游泳項目中最「老」的金牌得主,面對20出頭的小鮮肉來勢洶洶,看似失去優勢了的菲爾普斯,到底是怎麼樣訓練調整,才能讓自己再創傳奇?原來菲爾普斯是靠陸上訓練,來補強隨時光流失的體能。其中拳擊的爆發力跟機動性,讓飛魚不斷進化,成就奧運泳壇傳奇。

獨/飛魚跑上岸打拳擊? 神秘訓練造就巔峰

▲飛魚成就奧運泳壇傳奇。(圖/翻攝自UNDER ARMOUR YouTube)

菲爾普斯離開泳池戴上拳擊手套,別以為他改行當拳擊手或是在玩耍,其實陸上訓練也是打造無敵飛魚的重要一環。訓練師羅賓遜:「如果你不花時間在水中訓練是不可能變強的,但不在水中的時候,我們也要把船打造得更好,像是重量訓練可以讓關節和身體更有爆發力。」

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負重雪橇訓練還有吊環和單槓,各種訓練花招讓人光看就覺得累,因為和年輕選手相比,31歲的飛魚除了恢復速度外,肌肉爆發力也漸漸失去優勢,高強度間歇訓練就是要搶救隨時光一點一滴流逝的體能。

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▲路上運動搶救體能。(圖/翻攝自TIME)

記者:「你現在更強壯了嗎?」美國泳將菲爾普斯:「絕對比以前強壯,我把蹲舉訓練重量加倍,去年夏天開始重量就調到2倍重。」

獨/飛魚跑上岸打拳擊? 神秘訓練造就巔峰

▲圖/翻攝自NBC.com

除了長身短腿,天生身材優勢減少水中阻力,身高193公分的飛魚,手臂伸開更是長達203公分,還有穿47號鞋的大腳,已天賦異稟的菲爾普斯,為了再攀巔峰,無論是水中或陸上,不間斷訓練才能讓原本就如怪物般強大的飛魚,打破年齡魔咒不斷進化。(整理:實習編輯鍾惠宇)

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▲手臂伸開更是長達203公分。

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