比牛郎織女還會忍！調：有思念的人，逾九成不常主動聯繫

記者楊晴雯／台北報導

七夕情人節就快到了，除了甜蜜慶祝之外，是否也想起掛念於心中卻久未聯絡的師長、朋友或親人？現代科技進步，有多元管道方式可與想念的人聯繫，但根據董氏基金會與遠傳電信於今年5至6月的調查發現，八成四民眾心中都有想念的人，但僅不到2成的民眾當想念對方時，會常常主動去聯繫。

（圖與新聞內容無關／米提供）

此份調查以一般民眾為對象，透過線上問卷進行施測，有效問卷2,507份，探討大眾與想念的人聯繫的現況及情緒間的關聯。結果發現：近八成四的民眾心中都有很想念或覺得重要但沒有聯繫的人；想念的對象以同學或朋友比例最高，其次是社團老師/教練、爸爸/媽媽。此外，受訪者年紀越大，想念對象主要以親人為主；年齡較輕者想念的對象是同學或朋友；中壯年族群則是社團老師/教練。

該調查進一步分析，三成九的受訪者當想起對方時，會感到開心，其次為傷心、懊悔；僅不到一成四的民眾當想念對方時，會常常主動去聯繫。甚至高達近七成的民眾「2年以上」沒有跟想念的人聯繫，理由是因個性害羞，不敢主動表達、學校換班/搬家、找不到聯繫方式。

國立成功大學教育研究所董旭英所長指出，當詢問受訪者與想念者的共同回憶時，「日常生活的照顧」的比例最多，看似平淡的日常生活經驗，在當下並無特別感覺，卻在與對方分開後為直接聯想的回憶，提醒更應該珍惜與他人在日常互動的時光。

與許久沒聯繫的人，該如何踏出第一步？董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，可先想與對方之間的關聯性，像是如何認識、之前相處的情況等，在回憶的促進下，會增進主動聯繫的動力。另一方面，可預設一些情境：像是開頭的問候語、聊天的方向；甚至對方的態度，如果對方語氣較為冷淡或劈頭問：你是誰時，可先簡單自我介紹及問候。

葉雅馨也提醒，不是講越久，才表示聯繫成功。朋友之間本有親疏之分，不同時期會遇到不同的朋友，倒不用刻意與每個人定時聯繫，太強求容易造成另一種壓力。可建立一個問候名單，在節慶或生日時，透過社群網路facebook或通訊軟體line等聯繫，給個簡單的問候，較容易執行且持續。