酒精、含糖飲料別多喝!5大「傷精食物」 男性吃多易不舉 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

酒精、含糖飲料別多喝!5大「傷精食物」 男性吃多易不舉

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生活中心/綜合報導

許多男性對於「壯陽進補」都相當重視,但往往對於一些可能傷害到「小弟弟」的飲食,大多一知半解,日前國外網站就整理了一系列「傷精食物名單」,來提醒男性面對這類飲食時,還是需要小心謹慎。

男女,兩性,健康,壯陽,食物,食補,性愛,性生活,性行為,男生 圖/shutterstock/達志影像

▲圖/shutterstock/達志影像

日前國外網站《Epicurious》列出5大「傷精食物」,並表示男性若攝取過多,對於生殖系統是非常大的負擔,同時也可能影響精子品質:

1.酒精:

酒精不僅會導致身體脫水,還有增加肥胖的風險、降低精子的活力,更有許多人喝太多久容易「軟竿」,專家建議一週飲酒次數越少越好,好讓身體可以完全代謝掉乙醇,另外對於「生殖系統有問題」的人,更應該滴酒不沾。

2.加工肉品(如培根、火腿、漢堡肉):

加工肉的飽和脂肪含量極高,同時也會含有激素殘留物,這些都會影響到精子質量,建議多吃「原型」肉類。

男女,兩性,健康,壯陽,食物,食補,性愛,性生活,性行為,男生 圖/shutterstock/達志影像

▲圖/shutterstock/達志影像

3.含糖飲料:

含糖飲料容易讓胰島素分泌過度,導致精子質量下向,更甚可能會影響到精蟲的活躍性,建議少糖甚至無糖的飲料為佳。

4.高脂肪乳製品:

雖然牛奶富含蛋白質、鈣等營養,但脂肪量過高的乳製品,也可能影響男性的性能力與生殖能力,同時養殖牧場的牛奶,仍有可能含有農藥或是激素殘留物,須避免攝取過多。

5.農藥殘留的蔬果:

一般蔬果上很有可能還有「農藥殘留」,像是蘋果、葡萄、草莓、波菜、黃瓜等蔬果,農藥殘留機率特別高,如果不是特別購買「有機蔬果」,必須注意一定要盡量清洗乾淨再食用。

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