獨家／冷成冰棒人～中醫師傳授三大明星禦寒穴位

記者楊晴雯／台北報導

氣象專家吳德榮今（2）日在「三立準氣象·老大洩天機」專欄中表示，「明日至下週二第二波冷空氣勢力達最強，氣溫會降得比第一波低很多。目前氣象局預報的最低氣溫是7度」，對此中醫師建議，當手腳冰冷、受寒風影響而引發的頭痛等不適感，可按壓「風池」、「合谷」、「足三里」三大明星禦寒穴位有助緩解。

▲（示意圖／記者林敬旻攝）

台北市立聯合醫院林森中醫昆陽院區中醫兒科主任劉佳祐表示，對於感冒、著涼造成的頭痛，可以按壓膀胱經的風池穴有直接減緩的效果。為什麼叫做風池？他說明，古人想像寒風是直接打進身體裡，而此穴位有「趨風」的效果，按壓風池穴這個開關，就可以把身體裡的寒氣排掉。

▲ 風池。（圖／記者楊晴雯攝）

合谷穴的經絡是走到人體的頭面，劉佳祐說，所以有些頭面上的不適感，比如鼻塞、流鼻水、或是臉部比較不舒服，出現僵硬感，按壓合谷穴會有幫助。如果是下半身的問題，像是腳冷、腳沒力氣、會抖或僵，則要按壓足三里緩解。

▲合谷。（圖／記者楊晴雯攝）

▲足三里。（圖／記者楊晴雯攝）

找到這些穴位後，按壓力道也是關鍵。劉佳祐提醒，按壓力道要稍微感到有痠痛的感覺，才算有壓到；按壓的時候，建議採取「按揉」不停歇的方式進行，每次維持30秒至1分鐘，並提醒若按得太過用力可能會導致瘀青，只要按到有痠楚感就可以了，千萬別往死裡按。

次數部分，劉佳祐表示，可以配合天氣，通常是早晚比較冷的時候按壓，早上、晚上分別按2次，或只要感到不舒服的時候，就可以在那個時間點做特別的加強。這三個穴位不分男女老少都可以按壓，相當安全。