打造情緒消除中心　讓同學煩惱一碎而空

生活中心／綜合報導

現代人壓力過大，動不動就情緒爆表，世界衛生組織WTO更指出，目前憂鬱症已成為15-29歲青少年人口自殺的第二大主因。在花蓮的有一群小朋友，發現周遭同學升上高年級後，煩惱越來越多，漸漸變得開始愛抱怨或是自我壓抑顯得憂鬱，為了讓大家臉上能重拾歡笑，於是他們在學校建造了一座情緒消除中心，規劃「碎掉心垃圾。告別壞情緒」活動，幫助同學們處理掉煩惱。

▲（圖／帳棚打造一間一間的情緒消除中心）

小小情緒規劃師胡采靈、周宜蓁、林祐妤、石絢宇發現，告別壞情緒的最佳方法，只要善用發洩工具就可以，於是便特別設計了不同需求的情緒消除小卡，如-「小人卡」-專門消除讓人生氣、不舒服或恐懼的對象；「心事卡」主要消除大家說不出口的各類心事；「怨念卡」主要是要消除讓人心情不好、沮喪、生氣的人事物；而「祈福卡」則是要消除大家的壞習慣及說不出口的煩惱、道歉..等。

▲（圖／情緒消除小卡）

他們覺得只要大家願意把不好、想消滅的事都寫到情緒消除小卡上，然後再對著這些小卡盡情的宣洩情緒，最後再利用碎紙機把小卡碎成紙屑，就能夠透過這樣宣洩碎裂的過程中，讓壞情緒一掃而空。

最後他們更向學校申請活動中心，用帳棚打造成一間一間的情緒消除中心，讓同學進入其中去宣洩。活動結束後，有將近九成的同學喜歡且贊成學校應該要常常辦這樣的活動。這樣的回饋讓這群小小情緒規劃師非常有成就感，不但自己能成長之外，更幫助了同學。你，也有放不掉到的情緒嗎?不妨試著跟這群小朋友一樣試著改變，讓壞情緒都一「碎」而空，煩惱不再糾纏。

本故事由 DFC 臺灣提供
花蓮市孩子王共學團
輔導員：杜茜如
小推手：胡采靈、周宜蓁、林祐妤、石絢宇 分享
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