三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

明天上班超憂鬱 醫建議下午今天4點後別喝咖啡

  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

清明五天連假進入尾聲,加上明天就是星期一,有不少民眾開始陷入焦慮、不安狀態,可能會加劇明天開工的Monday blue(憂鬱星期一)症狀。專業醫師建議,今(8)天下午4點後不要喝咖啡等提神飲料,並在晚上11點前就寢,以儲備精力應付明天開工、減緩低潮襲擊。

猛灌咖啡沒提神! 美國研究:不能起床喝

▲圖/資料照

據《蘋果日報》報導,衛福部桃園療養院精神科主治醫師王作仁說,清明連假時間很長,上班族解放壓力,但現在想到隔天就要上班,易出現收假症候群焦慮、不安、易怒情緒,建議最好安排自己喜歡的活動,例如運動或三五好友聊天都有助擺脫負面情緒。

他也提醒,習慣每天喝咖啡的人,今下午4點後最好別喝這類提神飲料,盡量在晚上11點前就寢;明天上班也可帶些辦公桌小物,分散負面情緒,還可先從低壓的工作開始做,慢慢熱機讓自己進入上班狀態。

猛灌咖啡沒提神! 美國研究:不能起床喝

▲圖/資料照

追蹤三立新聞網 :
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動