秋冬空氣易髒髒 出現3症狀應避免外出 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

秋冬空氣易髒髒 出現3症狀應避免外出

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記者楊晴雯/台北報導

秋冬季節易空品狀況不佳。國民健康署提醒,當空氣品質不良時,建議外出戴口罩、減少戶外活動時間、生活作息規律,可避免空汙對人體的傷害。並提醒若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀,應避免戶外活動;特別是敏感性族群,如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人,更應以室內活動為主;有氣喘的人要多留意,可能需增加使用吸入劑的頻率。

▲國健署提醒,秋冬易空品狀況不佳,若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀,應避免戶外活動。(圖/資料照)

國健署表示,為降低空污對身體的危害,民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息(https://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/AqiMap.aspx),國民健康署針對空氣品質不良情形,提供民眾以下3招自我保護策略:

一、 建議外出可戴口罩,由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔,並適當關閉門窗,以減少細懸浮微粒(PM2.5)的暴露(口罩應儘可能與臉部密合)。

二、 應減少在戶外活動時間,或改變運動型態避開交通高峰時段及路段,尤其是老人及兒童,或慢性呼吸道疾病患者。
 
三、 生活作息規律,多運用大眾運輸工具、自行車及步行,適當運動,維持身體健康狀態。

 國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放,並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起:
    一、 食:多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物,可以減少PM2.5暴露,烹煮時應開啟抽油煙機;少吃燒烤食物。
    二、 衣:多選擇天然纖維材料或環保衣物;少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。
    三、 住:多綠化環境、節約用電;少吸菸。
    四、 搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走;少汽機車廢氣排放及消耗能源。
    五、 瞭解空氣污染及自我防護知識;少紙張浪費,可使用再生紙或電子化。
    六、 參與環保活動、宣導環保祭拜方式;少焚香、燒紙錢,可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。

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